O Muscle Suplementy

Korzystanie suplementacja jest powszechne wśród kulturystów i entuzjastów fitness dla różnych powodów. Dodatki mięśni ogólnie składają się z aminokwasów , które przyczyniają się do ogólnej budowy i wydajności mięśniowej wymagana przez te prowadzą działania sprawności związanych . Kreatyna

mięśni Kreatyna dostarcza energii i zwiększa siłę i wytrzymałość . Dodatek umożliwia osobom do budowania mięśni i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Zgodnie z Mayo Clinic , kreatyna pomaga dać sportowcom zwiększoną wydajność , gdy mają do wykonania szybkich sprintów lub potrzebujesz większą energię . Dawkowanie kreatyny są o 10 do 30 gramów dla średniej wielkości mężczyzny lub kobiety , ale zalecane dawki mogą się różnić w zależności od rutynowego treningu i wielkości ciała .
L-glutamina

aminokwas jestprzeciwutleniaczem i pomaga odzysku. To pomaga w czynności układu immunologicznego i zdolność do zaangażowania kwasy azotu i aminokwasów aby wspomóc organizm w funkcji naprawczej . Według artykułu " glutaminy :Pinnacle suplementów " ( Robson, 2009 ), L - glutaminę stwarza idealne warunki dla rozwoju mięśni i jest pomocna dla anabolizm mięśni ( białka powstają domięśniowo ) . Pomaga to także uwalniania ludzkiego hormonu wzrostu, która jest ważna dla wzrostu mięśni. Średnie spożycie dla kulturystów jest około 5 g dziennie , ale suplementacja zmienia się w zależności od wielkości i wagi. Imperium L-arginina

aminokwas nie jest naturalnie wytwarzane przez organizm i nie jest uważane za istotne ; jednak , że jest to ważny suplement do budowy mięśni z powodu metabolizowania tłuszczu i pomoc w eliminacji soli. Pomaga to zmniejszyć wygląd tłuszczów i daje bardziej efektywnej wygląd podstawowej tkanki mięśniowej. Ponadto L- arginina jest uważane za zwiększające wydzielanie hormonu wzrostu , co jest korzystne growth.This mięśni aminokwas zawiera tlenek azotu , który w swoim składzie zawiera również pewne korzyści sercowo-naczyniowych . Dawka L- argininy jest w czasie od 2 do 30 gramów dziennie.
L- karnityna

dodatek L- karnityna jest stosowana jako palnik tłuszczowej i pomaga budować i narażać masy mięśniowej poprzez eliminację tkanki tłuszczowej . Według Clayton Południa " Fakty o Zdrowiu , "l - karnityna aminokwas działa rozbić trójglicerydów ( kwasów tłuszczowych) i włączyć je w energię . Zwiększa to możliwości treningu , tworząc większą wytrzymałość. Zalecana dawka dobowa wynosi zazwyczaj od 500 mg do 3 g dziennie .
L-lizyna

L-lizyna jest aminokwasem, nie produkowany przez organizm , ale jest białko niezbędne do wzrostu . Musimy L-lizyny do wielu ważnych funkcji organizmu , w tym produkcji hormonów . To pomaga organizmowi do wzrostu masy mięśniowej i utrzymania masy mięśniowej . Zostało również wykazane w celu poprawy funkcjonowania i straty białek układ odpornościowy .
L- tyrozyna

L- aminokwasu tyrozyny pomaga zwiększyć ostrość psychicznego i fizycznego zwinność . Pomaga również w uwalnianie dopaminy , co pomaga organizmowi w regeneracji. Jest toaminokwas , który jest uważany nie konieczne, ale jestczynnikiem białek. Zalecane dawki są różne, ale od 100 do 200 mg na dzień na L- tyrozyny jest wystarczająca dla większości osobników.
Ludzki hormon wzrostu (HGH )

ludzki hormon wzrostu jest uważany w celu zwiększenia masy mięśniowej i powoduje rozpad tłuszczu . Ponadto pozwala zwiększyć przechowuje białka w organizmie . Odgrywa ona także rolę w przywrócenie komórek oraz procesów metabolicznych. To jest często traktowana przez kulturystów w celu zwiększenia masy mięśniowej . HGH jest zazwyczaj wstrzykuje , ale nie są w formie dodatku . Nie ma codzienne rekomendacje dla HGH . Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów aminokwasowych zawsze skonsultować się z lekarzem . Imperium