Jakie witaminy pomagają utrzymać zdrową wątrobą

?Zdrowe wątroby jest niezbędna doprawidłowego funkcjonowania organizmu . Wątroba jestukład filtracji ciała i jest częściowo odpowiedzialna za dystrybucję mineralnych i witamin w całej pozostałej części organizmu . Jeśliwątroba nie jest zdrowa , albo w inny sposób nie działa prawidłowo ,osoba może mieć problemy z wchłaniania witamin i minerałów . Ogólnie rzecz biorąc, to, co nie podejmować w organizmie wpływa na wątrobęnajbardziej , ale są witaminy , że to pomoże funkcji na optymalnym poziomie . Witamina

podjęte w zalecanych dziennych ilościach , witaminapomaga powstrzymać tkanki wątroby od rozwijania chropowatą teksturę włókna . Wątroby , które ma tej tekstury jest często niezdrowe i charakterystycznieoznaką choroby .

Pokarmy bogate w witaminy A obejmują wątroby , jaja, masło , mleko, ser i inne produkty mleczne . Ponadto, wiele warzyw zawierają duże ilości witaminy A
Witamina E

Witamina E zużycie stwierdzono obniżenie możliwości osoby rozwijającego uszkodzenia wątroby i marskość wątroby . Witamina E to poprzez spowolnienie utleniania lipidów w organizmie. Beta caratine Stwierdzono atak wolnych rodników w organizmie, które mogą powodować uszkodzenie wątroby. Beta caratine pomagaciała wytwarzają niezbędne ilości choliny do pomocy w usuwaniu fragmentów tkanki tłuszczowej . Imperium unikanie alkoholu i innych zanieczyszczeń

Nie stosować alkohol w nadmiarze , ponieważ może to prowadzić do rozwoju chorób wątroby oraz marskość wątroby. Biorąc leki w połączeniu z alkoholem powoduje należy unikać uszkodzenia wątroby i to czyni. Jeśli to możliwe, trzymać się z dala od sztucznych i chemicznych zanieczyszczeń , ponieważ zawierają wolne rodniki, które mogą uszkodzić wątrobę , a także inne narządy w he ciała .
Witaminy Aby ograniczyć

Nie są witaminy , które , jeżeli są spożywane w nadmiarze, mogą potencjalnie powodować uszkodzenia wątroby . Na przykład, gdy witamina K jest zużywany w nadmiernej ilości może doprowadzić żółtaczki , które jestchorobą, która występuje w części z konieczności niezdrowe wątroby. Niektórzy badacze twierdzą, że również witaminy , które zawierają duże ilości niacyny może być toksyczne dla wątroby , jak również.
Zbiory Rozważania

Utrzymywaniezdrowej wątroby oznacza utrzymanie zdrowego stylu życia . Ćwiczenia,zbilansowana dieta i inne świadome decyzje zdrowia zostawię cię szczęśliwą i zdrową wątrobą . Należy unikać spożywania jakichkolwiek witaminy w nadmiarze i upewnij się, aby ograniczyć spożycie innych rzeczy, które są znane jako szkodliwe dla zdrowia . Przed dokonaniem istotnych zmian w diecie , należy rozważyć konsultacji z lekarzem specjalistą , takich jak dietetyka . Imperium