Bezpieczeństwo witaminy D3

Witamina D3 stał się popularnym suplementem , szczególnie w okresie sezonu grypowego . Wiele innych witamin , w tym witaminy C , są znane pobudzenia układu odpornościowego. Jednak , witamina D3 jest również silnym immunologicznego pobudzanie witaminy ponieważ chroni błony śluzowej płuc i zwiększa powstawanie krwinek białych . Białe krwinki są myśliwce , które pożerają komórki bakterii i wirusów . Dr John Cannell , MD i szef Rady witaminy D , zaleca biorąc suplementy witaminy D dziennie oprócz uzyskania ekspozycji na słońce . Dawkowanie

Nasza skóra sprawia, około 10000 do 25000 jednostek międzynarodowych ( IU ) wszystkich form witaminy D z 30 minutach ekspozycji na słońce w ciągu dnia . Znane są trzy formy witaminy D - D1 , D2 i D3 . Witamina D3 jest wytwarzana w skórze, wkrótce po ekspozycji na słońce. Niemniej jednak , niektóre osoby nie są w stanie uzyskać słońca każdego dnia . Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia , co czyni go jeszcze bardziej istotne . Ludzie, którzy są z niedoborem witaminy D może rozwijać krzywicy . Jest bezpiecznie brać do 40000 jm witaminy D na dobę . Jednak większość zdrowych ludzi bez schorzeń potrzebują tylko około 10.000 IU dziennie , aby uniknąć zachorowania .
Nadwrażliwość

Według Witamina D Rady , wielu lekarzy błąd Toksyczność witaminy D z witaminą D nadwrażliwości . Osoba będzie musiała podjąć bardzo wysokie dawki witaminy D dziennie , w celu rozwoju toksycznych poziomów we krwi . Wysokie dawki witaminy D są dawki , które są ponad 50.000 jm na dobę .

Ciało faktycznie stawia witaminy D do dobrego wykorzystania . Ludzie, którzy mają nadczynność przytarczyc może być wrażliwy na witaminę D w jakiejkolwiek dawce , więc oni rzeczywiście mają nadwrażliwość na witaminę D , a nie toksycznością . Nadczynność przytarczyc jestchorobą wywoływaną przez dysfunkcyjnej tarczycy . Ci ludzie potrzebują witaminy D , ale powinni tylko brać je pod nadzorem endokrynologa . Imperium Pokarmy bogate w witaminę D3

Wiele pokarmy są bogate w witaminę D3. Surowe mleko krowie jest bogata w wapń i witaminę D. Jeśli mleko jest pasteryzowane , że ogrzewa się i bardzo małe ilości witaminy D są dodawane widok Jednakże , jeśli pić surowego mleka krowiego , można uzyskać bardzo dużą dawkę witaminy D. Pamiętaj, aby tylko kupić surowe mleko od czystej, ekologicznej mleczarni . Kupić na miejscu , dzięki czemu można zobaczyć stan mleczarni i gwarantuje świeżość.
Bone Zdrowie

Witamina D jest bezpieczna i korzystna dla zdrowia kości , gdy podjęte w dawkach 25000 jm lub mniej. Witamina D3 zwiększa ogólną wytrzymałość kości i zdrowia . Witamina D3 współpracuje z innych witamin i minerałów , takich jak wapń do wzrostu nowych kości. Po witaminy D3 wzięty z dodatkami wapniaskuteczność wapnia jest znacznie zwiększona. Wapnia nie może wykonać zadanie to ma zrobić bez kombinacji kluczowych składników mineralnych takich jak magnez i innych witamin , takich jak witamina D3.
Depresja

Witamina D3 jest całkowicie bezpieczne do spożycia z żywnością i jest również bezpieczne , gdy podjęte w formie dodatku . Starsi ludzie mają tendencję do niedoborów witaminy D z powodu braku słońca od spędzać zbyt dużo czasu w pomieszczeniach. Niedobór witaminy D występuje również powodować depresję. Dlatego czuję się dobrze , gdy mamy trochę słońca . Słońce zwiększa nasz poziom witaminy D , podnosząc nasze samopoczucie . Imperium