Domowe batony

batony odżywcze nie są trudne , aby w domu . Po zaopatrzony spiżarni z zdrowe, gęste energii składników , znajdziesz można zrobić wiele odmian tych barów . Czyniąc je samodzielnie , można zaoszczędzić pieniądze i uniknąć niektórych konserwantów i dodatków zawartych w przemysłowo produkowanych barów sprzedawanych w sklepach . Oto kilka wskazówek, które zwiększają swoje domowe batony .
Składniki

Ramię do podejmowania różnych wartościach odżywczych i energetycznych barów zapasem zdrowej żywności naturalnej spiżarni . Całe staromodny owies są jednym z najczęstszych składników w tych barach . Będziesz także chcą mieć naturalne substancje słodzące , takie jak miód, syrop z brązowego ryżu, syrop klonowy i cukier turbinado . Są mniej wyrafinowane niż cukier biały . Suszone owoce , takie jak wiśnie , borówki , śliwki i rodzynki , doda błonnika do barów . Orzechy, zwłaszcza włoskie , są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe .

Większość receptur również zadzwonić do niektórych olejów i spoiw . Olej lniany jest dobrym wyborem dla barów energii , ponieważ jest bogata w tłuszcze omega-3 . Nierafinowany olej kokosowy i masło orzechowe są inne możliwości .

Niektóre przepisy wymagają mąki , więc wybrać całą mąkę ciasto pszenicy lub mąki pszennej razowej nad zwykłym białym mąki , ponieważ będą one oferują więcej błonnika i składników odżywczych . Możesz także rozważyć zastąpienie niektórych z mąki z kiełków pszenicy lub mielone siemię lniane .
Nadania aromatu

Przyprawy są ważnym składnikiem domowych barów żywieniowych , ponieważ mogą dodać smaku bez opakowania na kalorie. Cynamon jest nie tylko smaczne, ale , według Światowego najzdrowszych pokarmów stronie internetowej , ale także bogate w błonnik , wapń i żelazo .

Przygotowując składniki , trochę czasu, aby wznieść toast żadnych orzechów , których używasz . Umieścić je na patelni blachy i piec w temperaturze 350 stopni przez pięć do siedmiu minut. Powinny one zapach pachnący , nie spalone . Imperium Zgromadzenie

Nic nie trudno o montażu domowych barów żywienia . Niektóre przepisy będą wymagały , aby ogrzać swoje oleje i substancje słodzące na średnim ogniu w rondlu , aby rozluźnić je. W tym przypadku , nie chce się gotować te składniki . Wystarczy je podgrzać , aż staną się łatwe do mieszania i uniknąć ich przypalenia . Inne przepisy poprosi wymieszać mokre składniki w jednej misce i Twoich suchych składników w drugim, a następnie je połączyć. W tym przypadku , całość mieszać tylko do momentu w połączeniu , nie więcej , bo wasze batony odżywcze mogą okazać się zbyt trudne .

Upewnij się, aby nasmarować pieczenia z co olej można stosować w swojej recepturze . Nie chcę stracić wszystkich swoich domowych barów , bo utknął na patelni , więc oprócz smarowania patelni można również rozważyć ustanawiające warstwę pergamin , który obejmuje dno i boki miski , następnie smarowanie , że papieru . W ten sposób , można po prostu podnieść papier z boków , aby usunąć swoje bary.

Chociaż może to być kuszące, aby chwycić jedno prawo po tym jak się z pieca , czekać na batony energetyczne do ostygnięcia , zanim skaleczenia lub je jeść . Wypieki nadal gotowania w minutach po wyjęciu ich z pieca . Fajne bary będzie dużo łatwiejsze do cięcia i sklep . Imperium