Zalecana Witaminy & Minerały dla mężczyzn po 60

Mężczyźni powyżej 60 lat muszą specjalne suplementy do osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia . Dodatki , takie jak przeciwutleniacze , które pomogą walczyć z wolnymi rodnikami szkody , witaminę E dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego , minerałów takich jak żelazo i magnez , likopen dla zdrowia prostaty i witaminy z grupy B dla procesów energetycznych komórki. Witamina C

Weź 500mg estru bioflawanoidy C z dwa razy dziennie. ( Ester C jestprzyjazny dla żołądka wersja witaminy C ) . Ze względu na zdolność przeciwutleniającą i immunologicznym zwiększenie witaminy C , przy jej pomocy zapobiec szkód przez wolne rodniki. Może również zmniejszyć ryzyko mężczyzny zgonu z powodu chorób serca czy raka .
Witamina E

Dołącz 400 jednostek wewnętrznych (jm) naturalnej witaminy E w codziennej suplement schemat . Witamina E jest uważana za jedną z anti-aging, witamin antyoksydacyjnych , że pomoc w zapobieganiu związanej z wiekiem utracie pamięci . Może również zmniejszyć ryzyko raka prostaty i choroby serca . Imperium żelaza i magnezu

obejmują żelazo i magnez w swojej codziennej diety suplementów. Niedobór żelaza może być u mężczyzn powyżej 60 lat , aniedobór żelaza może zaburzać funkcjonowanie układu odpornościowego , a także atrybut do prawdopodobieństwa wystąpienia zespołu niespokojnych nóg . Zalecane dzienne spożycie żelaza dla mężczyzn wynosi 15 - 25 mg dziennie. Magnezu, wykonane w 200 - do 400 mg na dobę , zapewnia , że dostajesz tyle magnezu niezbędne dla funkcjonowania nerwów i metabolizmu energetycznego
kwas alfa liponowy

Biorąc 600 . - mg przeciwutleniającym alfa liponowy dzienna jest udowodnione korzystne ludzi cierpiących na zaburzenia pamięci i ewentualnego demencji. Jest to również korzystne w leczeniu cukrzycowej pokrewne nerwobóle .
B Witaminy

witaminy z grupy B są często znajduje się na niedobór mężczyzn powyżej 60 lat , zwłaszcza B12 i kwas foliowy . Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowych nerwów i dodanie 100 mg kompleksu B o wysokiej potencji , w tym 400 do 800mcg kwasu foliowego , może również pomóc w utrzymaniu funkcji mózgu .
Likopen

Likopen jestcaretonoid antyoksydant naturalnie w żywności, takich jak dynie , szpinak , pomidory i marchew. Uzupełnianie dziennego 8 - do 10 - mg likopenu zapewnia wsparcie prostaty i wykazano , aby zapobiec prostaty i raka płuc. Inne korzyści likopenu m.in. zapobieganie zapalenie i krzepnięcie krwi oraz zmniejsza ryzyko zawału serca
Koenzym Q10

Take 30 - . 100 - mg CoQ10 na dobę . Koenzym Q10 działa jako przeciwutleniacz składników odżywczych , które mogą pomóc z układu krążenia i zwiększenia energii . Mimo, żeniewielka ilość koenzymu Q10 jest produkowany w organizmie w sposób naturalny , biorąc CoQ10 jest szczególnie ważne dla ludzi, którzy są na leki obniżające poziom cholesterolu statyny , ponieważ mogą one uniemożliwić produkcję koenzymu Q10 . Imperium