Najlepszy czas, aby wziąć białko trzęsie
Białko trzęsie są suplementy białkowe , które są zwykle pochodzących z serwatki i białka sojowego . Są niskokaloryczne , lekkostrawne sposobów zapewnienia , że tyle białka spożywane w diecie . Są one również wykorzystywane przez entuzjastów fitness, w celu wspierania ich sesje ćwiczeń i są wykorzystywane przez dietetyków , aby zwiększyć metabolizm i jako zamiennik posiłku lub niskokalorycznej przekąski . Białko
Białko stanowi budulec organizmu , z włosami do kości i mięśni . Białko jest niezbędne dla zdrowia organizmu jako całości i pomaga utrzymać poziom energii w ciągu dnia. Wszystkie mięso zwierząt, nabiał , jajka, orzechy, fasola i produkty sojowe zawierają duże ilości białka , ale białka mogą być również wykonane jako dodatek w formie drgań wykonane z proszku białka .
I typy
białko w proszku jest zwykle wykonane z serwatki i białka sojowego . Białko serwatkowe jest wykonana ze składnika mleka krowiego. To jest bardzo niski w laktozy i bezpieczne dla tych, którzy są z nietolerancją laktozy . Białka sojowego z ziaren soi. Oba rodzaje białka są lekkostrawne i glutenu . Są one również mało kalorii i są odpowiednie do być traktowane jako zamiennik posiłku . Imperium Fitness
entuzjastów fitness używać białko trzęsie wspierać regenerację mięśni po wysiłku . Gdy podjęte w ciągu pół godziny ćwiczeńbiałka wstrząsnąć może pomóc uzupełnić ciało utraconej energii , jak również pomóc mięśnie naprawy się szybciej. Oznacza to, żeczłowiek może zrobić bardziej intensywne treningi , coraz częściej , z szybszym okresie zdrowienia . Jest to korzystne dla tych, którzy chcą , aby dźwięk jak i tych, którzy chcą nabrać wielkości.
Odchudzanie
koktajle wysokobiałkowe wykorzystywane są również przez tych, którzy są na diecie lub próbuje schudnąć . Białko trawienie trwa dłużej , co oznacza, żekaroseria zostaje pełna przez dłuższy okres czasu. To pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi i zmniejsza ochotę na przekąskę . Białko pomaga przyspieszyć metabolizm wspomagająca rozwój mięśni. Rozwinięte mięśnie zwiększyć tempo przemiany materii .
Dawkowanie
Dla tych, którzy chcą schudnąć ,najlepszy czas na uzupełnienie białka jest w godzinach porannych . To pozwoli na rozruch metabolizm ze zdrową wysokiej białka , niskokaloryczne źródło pożywienia , które można zachować uczucie pełnego dłużej i zmniejszyć zapotrzebowanie na przekąskę w ciągu dnia . Białka wstrząsnąć może być również podjęte w celu zastąpienia na przekąskę w ciągu dnia , aby utrzymać funkcjonowanie metabolizmu i poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Imperium
