Jak zwiększyć DHEA
1
skonsultować z lekarzem o swoich aktualnych potrzeb żywieniowych , dolegliwości zdrowotne i obaw . Zapytaj ją, jak ona myśli, żewzrost DHEA mogą korzystać ci , a na jaki poziom . W razie potrzeby, mają sprawdzić lekarz istniejących poziomów , które pomogą Ci podjąć świadomą zarówno określenie o ile z DHEA zwiększyć należy szukać .
2
Kup jakości suplementu DHEA od zaufanego dietetyka lub zdrowia dodatek sprzedawca . Kup go w odpowiedniej dawce zalecanej przez lekarza , w ilości wystarczającej do ostatniego Ci co najmniej trzy miesiące . To jestnajlepszy sposób , aby ocenić , czy suplementy mają wpływ na ciebie tak, jakbyście nadzieję .
3
Włączenie regularnych ćwiczeń , medytacji i innych technik zarządzania stresem w swoim życiu . Wraz z wyzwalania w zakresie ochrony zdrowia , poziom stresu , mogą zakłócać normalne funkcjonowanie nadnerczy i tłumią poziom DHEA naturalnie występujących w organizmie . Dobrze zaplanowany system ćwiczenia mogą pomóc w naturalny sposób zwiększyć poziom . Skonsultować się z lekarzem , który typ reżimu ćwiczeń jest najlepsze dla kondycji i celów zdrowotnych .
4
Pobierz pełny sen w nocy co noc , gdy jest to możliwe . Zaburzenia snu wpływa na funkcje nadnerczy i obniża poziomy DHEA w organizmie. Może również przyczynić się podkreślić poziomów , które dodatkowo tłumią poziom DHEA w organizmie .
5
Jedz dieta bogata w żywności, które pomagają organizmowi wytwarzanie DHEA naturalnie . Obejmuje soi i dzikie yam . M.in. żywności z wyższych poziomów kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , takie jak olej z oliwek , łosoś i nasionami lnu . Produkty te pomagają organizmowi wchłonąć DHEA łatwiej . Imperium