Jak Suplement

żelazo jest niezbędne dla dobrego zdrowia , ale czasemorganizm nie jest w stanie stworzyć wystarczającej ilości żelaza w celu uzyskania optymalnego poziomu zdrowia . Powoduje to stan znany niedokrwistości . Objawy związane z niedoboru żelaza obejmują skrajne zmęczenie , złe samopoczucie, zawroty głowy, bóle głowy , drażliwość ekstremalnych , bladą cerę , trudności w oddychaniu , trudności w koncentracji , uczucie bycia cały czas zimno i zespół niespokojnych nóg . Na szczęście , istnieje kilka prostych sposobów , aby uzupełnić żelazo w organizmie . Rzeczy, które musisz
medycznej oceny Obrazów witaminy suplement z żelazem Obrazów jaja Obrazów wątroby Obrazów figi Obrazów suszonych śliwek Obrazów szpinak
Pokaż więcej instrukcji

1

Odwiedź lekarza i mieć swój ocenie morfologii krwi w celu określenia , jeśli występuje niedobór żelaza. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i podjąć wszelkie uzupełnienia żelaza umieszczono w reżyserii
2

Weź codziennie witaminę z żelaza raz dziennie .; to jest często na tyle , aby dać niezbędną suplementację żelaza , czego potrzebujesz . Wybierz dodatek, który jest specjalnie zaprojektowany , aby zaspokoić potrzeby swojej płci , takie jak dodatek witaminy dla kobiet i dla mężczyzn z żelaza , ponieważ potrzebuje żelaza różnią się dla mężczyzn i kobiet .
3

Spożywaj więcej ciemnozielone warzywa liściaste , szpinak , śliwki , figi , wątroba , jaja , bo są pokarmy wzbogacone w żelazo , które pomogą utrzymać poziom żelaza w górę .
4

Spożywać dodatkowe uzupełnienie żelaza podanego przez ginekologa , jeśli jesteś w ciąży . Badania wykazały, że kobiety w ciąży często mają problemy z niedokrwistością z powodu szybkich zmian ustrojowych . Zobacz ginekologa , jeśli masz problemy z nadmiernego krwawienia miesiączkowego lub długie okresy; te ostatnie kwestie mogą powodować problemy z zatrzymaniem żelaza .
5

Przestań używać produktów, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy , co może mieć wpływ na zdolność do prawidłowego wchłaniania suplementów żelaza . Imperium