Len Naftowe Korzyści
Nazywany jako oleju uzdrawiania , olej lniany jest jednym z najzdrowszych rodzajów oleju dostępnych . Zawiera ona wysokie poziomy kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych w odniesieniu do omega - 6 kwasów tłuszczowych. Niektóre z jego składników obejmują nienasycony kwas alfa -linolenowy , witaminę E i karotenu . Olej lniany ma wiele profilaktycznych i leczniczych korzyści zdrowotne . Olej serce
Len jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Ponad połowę olejów występujących w nasionach lnu są w postaci kwasu alfa - linolenowego (ALA ). Omega -3, kwasy tłuszczowe przyczyniają się do tworzenia elastycznej błony w ścianach komórkowych i wytwarzają substancję, która pozwala zapobiec krzepnięciu krwi. Zatem , olej lniany może zmniejszyć ryzyko choroby sercowo-naczyniowej i uderzeń. Również ci, którzy regularnie brać olej lniany mają niższe ciśnienie krwi niż ci, którzy tego nie robią. Oleju
Menopauza
Len zawiera 10 razy więcej lignanów w innych typowe źródła takie jak sezam i żyta . Lignany są polifenolowe antyoksydanty , które mogą kolidować z negatywnymi skutkami , które hormonów estrogenów na metabolizm organizmu . Wyniki z badania przedstawionego w Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem w 1998 r. Newsletter stwierdził, że biorąc oleju lnianego dziennie zmniejsza rozmiar guzów u niektórych pacjentów z rakiem piersi u kobiet po menopauzie . Oprócz tego , że lignany znalezione w oleju lnianego może pomóc w łagodzeniu osteoporozy , która może pojawić się po menopauzie .
Kości
omega -3 kwasy tłuszczowe oleju lnianego może prowadzić do utworzenia korpusu 1 i 3 szereg prostaglandyn , które są cząsteczkami anty - zapalne . Substancje te mogą być bardzo skuteczne w zmniejszaniu zapalenia w komórkach. Może to pomóc złagodzić schorzeń takich jak zapalenie stawów i migreny . Poza tym , kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w oleju lnianego może promować zdrowie kości , zapobiegając nadmiernej utracie masy kostnej .
Zbiory Anti-Aging
Mangan jest jednym z sole mineralne , które są obficie w oleju lnianego . Funkcjonuje on pomagać w tworzeniu tkanki łącznej i kości. Dodatkowo do tych korzyści , mangan jest konieczne domózgu i nerwów działać prawidłowo. Ponadto nie jest konieczne w celu wytworzenia manganu dysmutazy ponadtlenkowej , który jesttypu antyutleniacza , który może usuwania wolnych rodników. Wolne rodniki uszkadzają błony w komórkach , co prowadzi do starzenia się i ewentualnie choroby , takie jak rak .
Ciąża
olej lniany jestbogatym źródłem kwasu foliowego , który działa jako koenzym dla wielu funkcji organizmu . Folate pomaga w produkcji nowych komórek i wytwarzanie DNA . Olej lniany jest korzystny dla kobiet w ciąży , ponieważ może pomóc utrzymać zdrowy płód przez profilaktyki wad cewy nerwowej . Kwas foliowy znajduje się w oleju lnianego może również zapobiegać powstawaniu problemów w sercu, nerwów i kończyn płodu . Imperium
