Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z Omega - 3 kwasów tłuszczowych oleju z ryb ?

Olej z ryb jestźródłem omega-3 kwasów tłuszczowych . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe to kwasy tłuszczowe, któreorganizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania , ale nie mogą produkować na własną rękę. Funkcyjne

Kwasy tłuszczowe są niezbędne do budowy nowych komórek i do produkcji przekaźników chemicznych w organizmie zwanych prostaglandyn .
Zbiory Rodzaje

Istnieją dwa podstawowe typy : kwasów tłuszczowych omega - 3 , znajdujące się przede wszystkim oleje ryb; i omega - 6 , znajdują się głównie w olejach orzechów i nasion .

Korzyści

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są ważne dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania mózgu , skóry i poprawę włosy , zmniejsza ciśnienie krwi , pomaga zapobiegać zapaleniu stawów , obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów , a zmniejsza ryzyko zakrzepów .
Expert Insight

dietetyk Phyllis A. Balch , CNC , ostrzega , aby nie polegać na tranu jako źródło omega-3 kwasy tłuszczowe , ponieważ trzeba by przedawkować witaminy A i D , aby uzyskać odpowiednią ilość kwasów omega-3 . Lepszym źródłem kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych jest olej z łososia , który zawiera 12 razy więcej kwasów omega - 3 w oleju z wątroby dorsza .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

Cukrzycy powinni nie brać ryb suplementów oleju z powodu wysokiej zawartości tłuszczu , ale powinni spożywać ryby do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych . Imperium