Jak mieszać białko trzęsie

Shakes są dobre na szybki posiłek lub przekąskę przed treningiem . Dodając białko to świetny sposób , aby uzyskać energię i żywienia . Białko pomaga mięśnie odzyskać z twardego treningu i jest niezbędna do łączenia się . Białko trzęsie może się znudzić , jeśli pijesz je dwa do trzech razydziennie , więc łączyć składniki nowych, ciekawych smaków wytrząsania . Rzeczy, które musisz
Blendera Obrazów 1 mrożonych bananów matematyczne 1 1/3 szklanki mleka o smaku waniliowym
sojowego 1 łyżka nektaru agawy
1 miarka proszku białka serwatki wanilia
Pokaż więcej Instrukcje
1

Kromka zamrożonego banana w plastry o grubości jednego cala i umieścić je w blenderze . Dodaj mleko sojowe i nektar z agawy do blendera i zmiksować , aż całkowicie gładkie .
2

Dodaj białko serwatkowe waniliowy do poruszenia i mieszać ponownie przez 30 sekund . Podwoić ilość białka serwatki bardziej napełniania poruszenia .
3

W zależności od preferencji , dodać inne smaki do bazy wytrząsania i mierzyć do smaku . Owoce mają naturalne cukry , które osłodzić drgania , lub dodać masło orzechowe bardziej pikantne smaku. Imperium