Adaptogeny To Pomoc z nadnerczy Zmęczenie

Nadnercza są małe trójkątne w kształcie organów odpowiedzialnych za produkcję kortyzolu i innych hormonów stresu . Ciężkie lub ciągły stres może prowadzić do zmniejszenia funkcjonowania tych gruczołów , z niewydolnością nadnerczy w wyniku końcowym. Gdy podjęte w ramach zdrowego stylu życia , jak Astragalus , adaptogeny syberyjskiego żeń-szenia i Rhodiola może wspomóc funkcję nadnerczy przez zmniejszenie szkodliwych skutków stresu na organizm . Astragalus

Astragalus jest rodowitym roślin azjatyckich , z którychgłównym jest powszechnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej ( TCM ) . Według Umm.edu , Astragalus ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające , które wspierają układ odpornościowy w walce z infekcją. Ponieważ są one bezpośrednio dotknięte przez stres , nadnercza mogą korzystać z ograniczonej szczepu na układ odpornościowy . Łódź

Według Nih.gov , wstępne badania wspiera wykorzystanie Astragalus jako uzupełnienie terapii chorób serca ze względu na jej potencjalnie pozytywny wpływ na pracę serca . Ponieważ ma właściwości immunostymulacyjne , Astragalus nie powinny być podejmowane przez ludzi z chorób autoimmunologicznych , takich jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów , z wyjątkiem pod nadzorem lekarza .
Żeń-szeń syberyjski syberyjski

żeń-szenia był używany od wieków jako stymulator odporności i ogólnej tonik i jest ceniona za jej pozytywny wpływ na funkcje poznawcze i sprawności fizycznej . Według Smart- Publications.com , żeń-szeń syberyjski redukuje stres spowodowanych hałasem , ciepła i innych źródeł , a także poprawę nastroju i odzyskiwania czasu po urazie .

Żeń-szeń syberyjski również może uniemożliwić wydzielanie hormonów stresu wytwarzanych przez nadnerczy , co prowadzi do ogólnej poprawy ich funkcjonowania . Według Nih.gov , myszy leczone żeń-szenia wykazywały wzrost wytrzymałości i przetrwania stopy pod wpływem wysiłku fizycznego Foto Foto Foto Foto Rhodioli

Rhodioli . - znany także jako złoty korzeń - zostały wykorzystane do jego adaptogenne właściwości od wieków w medycynie europejskiej i azjatyckiej . Podobnie jak inne adaptogens , Rhodiola może mieć pozytywny wpływ na kondycję i dobre samopoczucie ze względu na jego zdolność do zmniejszenia szkodliwego wpływu stresu na organizm . Łódź

Według Lef.org , Rhodiola zapobiega wypaleniu nadnerczy spowodowanego brakiem snu , nadmierne spożycie używek , takich jak kofeina i inne czynniki stresogenne . Uważa się, że działa poprzez zmniejszenie szczególnego rodzaju stresu pochodzącego z systemu sympathoadrenal .
Lifestyle Podejścia

adaptogeny może być pomocne w leczeniu nadnerczy zmęczenie , są najbardziej skuteczne, gdy podjęte w ramach zdrowego stylu życia .

Czynniki , takie jak dieta , ćwiczenia i jakość snu odgrywają znaczącą rolę w czynności kory nadnerczy . Jedz dobrze zrównoważona dieta pełen owoców, warzyw, chude mięso i produkty pełnoziarniste , unikając używek , takich jak kofeina , które mogą podkreślić nadnercza . Cel na 30 do 45 minut aktywności fizycznej dziennie , i upewnij się, aby uzyskać co najmniej siedem (korzystnie osiem ) godzin snu każdej nocy .

Ćwiczenie umiejętności radzenia sobie zdrowe może pomóc zmienić sposóbpostrzegania ciała i umysłu zewnętrznego stresory , zmniejszając ogólną zmęczenie nadnerczy . Głębokie oddychanie , medytacja , księgowaniem i inne działania relaksujące może zapobiec lub zmniejszyć reakcję stresową organizmu , gdy pojawią się trudne sytuacje życiowe . Imperium