Jakie są 5 Olejki Witaminy

?Organizm potrzebuje witamin, minerałów i enzymów , aby funkcjonować poprawnie . Witaminy poprawić komunikację komórek , tkanek i zmniejszenie wzmocnienia wolne rodniki . Wolne rodniki to niesparowane cząsteczki szaleją w organizmie próbuje znaleźć parę . Gdy to robią to spowodować uszkodzenie komórek i tkanek. Organizm potrzebuje różnych witamin i minerałów , ale istnieje pięć witamin, które są uważane zanajbardziej istotne dla dobrego samopoczucia . Sunshine Witamina

Witamina D jest znana jako witamina słońca , ponieważ może być wchłaniany od słońca. Niemniej jednak , niektóre osoby nie są w stanie uzyskać odpowiedniej ekspozycji na słońce z powodu raka , chorób skóry i wrażliwości . Ale mogą dostać dużo witaminy D z żywności lub suplementów . Zgodnie z Mayo Clinic , witamina D jest jednym z najbardziej istotnych witamin koniecznych w ciele, ponieważ tego składnika pomaga utrzymać prawidłowy poziom we krwi fosforu i wapnia. Witamina D i wapń wzmacniają się wzajemnie w celu poprawy zdrowia kości . Witamina D również wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa ciśnienie krwi. Witamina D znajduje się w żywności, takich jak jaja , mleko i olej z wątroby dorsza .
Immunologicznego Wsparcie Witamina

Zgodnie z Mayo Clinic witaminy C jest kolejną niezbędne witaminy . Witamina C może zapobiegać przeziębieniom i grypie przez pobudzanie układu odpornościowego . Twój układ odpornościowy jest linią obrony przed bakteriami i wirusami . Efekty są bardziej dramatyczna , gdy witamina C jest podjęta przed zimnych startów . Weź 500 mg witaminy C przez cały rok i potrójne dawki w sezonie przeziębień i grypy . Witamina C znajduje się również w wielu produktach spożywczych , takich jak pomarańcze, truskawki , zielona papryka , jagody i nektarynek . Imperium skóry Leczenie Witamina

Witaminajest kolejnym istotnym witaminy, z wielu powodów. Witamina A poprawia komunikację komórkową , poprawia koloryt skóry , redukuje trądzik , i wzmacnia system odpornościowy . Ponadto , witaminapoprawia wzrok i zdrowie struktury błon śluzowych . Najbezpieczniejsza forma witaminy A jest beta-karoten . Ten rodzaj witaminy A znajduje się w marchwi , brokułach , ciemne zielone warzywa liściaste , mleko, jaja , kurczak , wątroba .
Energetyzujący Witaminy

Zgodnie z Mayo Clinic witaminy z grupy B , zwłaszcza B12 pomaga poprawić zdrowie komórek krwi i komórek nerwowych . Witaminy z grupy B są również istotne , ponieważ pobudzać komórki i poprawę funkcji układu nerwowego . Witaminy z grupy B również pomóc złagodzić stres i niepokój , co jest powszechne w dzisiejszych czasach . Witaminy z grupy B walczyć zmęczenie i poprawić komunikację komórkową . Witaminy z grupy B znajdują się w mięso, jaja , ryby, produkty mleczne , wątroba, ciemnozielone warzywa i inne mięsa .
Krew Budynek Witamina

Według badań wykonane w Oregon State University , witamina K poprawia zdrowie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi . Skrzepy krwi sągłówną przyczyną ataków serca i udaru mózgu . Witamina ta poprawia także zdrowie kości . Witamina K znajduje się w żywności, takich jak kapusta , ciemnozielone zielonej sałaty , wątroby i innych mięs . Można także wziąć witaminę K w postaci suplementu . Imperium