Co Fiber Suplement ma najlepsze Absorpcja

? Suplementy Fiber mogą być spożywane w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i zdrowia jelit i przewodu pokarmowego , aodpowiednia ilość spożycia błonnika jest związane z obniżonymi ryzyka związanego z chorobą . Wystarczającej ilości błonnika w diecie może pomóc w poprawie warunków układu krążenia ; może pomóc w zapobieganiu cukrzycy i udary, nadciśnienie ; a także może służyć jako obrona przed niektórych form raka . Niektóre suplementy włókien są lepsze od innych , jednak , ponieważ pozwalają na prawidłowe wchłanianie ciała . Konsumpcja włókna Zalety

uzyskanie prawa dziennego spożycia błonnika pomaga znacznie obniżyć wchłanianie cholesterolu , a także wchłanianie niechcianych tłuszczów . Włókno może dać pełnego uczucie , które szybko przyczynić się do zmniejszenia apetytu , jak również. Podwojenie własnego spożycie błonnika może promować utrata masy ciała i może pomóc zmniejszyć 100 kalorii z codziennego spożycia żywności na co dzień. Co więcej , błonnik jest świetny do promowania jelit ruchu prawidłowości i zmniejszenie problemów z jelit .
Ile Fiber potrzebujesz?

Według Rady Żywności i Żywienia Institute of Medicine , dorosły mężczyźni wymagają co najmniej 30 gramów błonnika na co dzień , a dorosłe kobiety wymagają od 25 do 26 gramów błonnika dziennie. Kobiety w ciąży powinny spożywać 28 gramów błonnika dziennie , i kobiet karmiących piersią trzeba 29 gramów błonnika dziennie. Jeśli rozważają podwojenie spożycie błonnika , należy to zrobić ostrożnie : zbyt dużo włókien może prowadzić do problemów z zaparciami , a nawet może spowodować przeszkody jelit . Ponadto, niektóre suplementy nie wchłaniają , a także innych osób , więc musisz wybrać suplementy włókien ostrożnie . Imperium Fiber dolotowy
Obawy

Podobnie jak błonnik może zminimalizować , ile tłuszczu i cholesteroluorganizm wchłania niektóre suplementy błonnika może powodować trudności absorpcyjne dla potrzebnych witamin i minerałów . Co więcej, różne leki , które muszą być absorbowane przez organizm w celu zapewnienia skuteczności , nie mogą być wchłaniane prawidłowo, gdy jest stosowanydodatek włókien : niektóre leki cholesterolu , leki stosowane w leczeniu cukrzycy i leków depresji są zablokowane przez suplementację włókien. Może być konieczne do podjęcia dodatek błonnika kilka godzin po zrobieniu niezbędne leki w celu umożliwienia odpowiedniego wchłaniania leków pierwszy ; przyjmuje leki, od 2 do 4 godzin przed suplementu błonnika jest zalecane , aby zmaksymalizować wchłanianie leku .

Diabetycy muszą zachować szczególną ostrożność podczas spożywania suplementów włókien i nie powinien to zrobić bez zgody personel medyczny. Spożywanie suplementów włókien albo w postaci proszku lub pigułki mogą powodować poziom cukru we krwi , aby zmniejszyć , a leki na insulinę może muszą być zmienione w wyniku . Niektóre suplementy włókien może faktycznie drażni jelita , zwłaszcza , jeżeli są spożywane w dużych ilościach , a może jeszcze bardziej podrażnić istniejących warunków jelit też. Ponownie, konsultacji z lekarzem przed podjęciem suplementów jest bardzo zalecane , aby uniknąć potencjalnych problemów w przyszłości .
Rozpuszczalny Versus nierozpuszczalne

suplementy błonnika rozpuszczalnego są znacznie łatwiejsze do strawienia niż te, które zawierają nierozpuszczalne w postaci włókien. Błonnik nierozpuszczalny jest oferowane , aby pomóc wypróżnienia łatwiejsze , a zatem nie zwiększa ciała wchłanianie minerałów , witamin i dodatku włókien. Nierozpuszczalne włókno ma łatwiej jest trawiony : rozpuszcza się w obszarze jelitowym i przechodzi przez ścianę jelit w organizmie, gdzie może być następnie wykorzystywany przez różne części ciała. Rozpuszczalne włókna sądokładnie odwrotnie , przekształca się w substancję półpłynnej . Rozpuszczalne włókna pomóc, aby wypróżnienia łatwiejsze i zablokować wchłanianie cholesterolu i tłuszczu .
Suplement Rekomendacje Katowice

Najlepiej jest inwestować w nierozpuszczalnego błonnika , jeśli są spożywanie błonnika , aby schudnąć , poprawić swój poziom cholesterolu i /lub zablokować tłuszcze przed wchłonięciem . Jeśli chcesz poprawić ciała wchłanianie , będziemy chcieli, że włókno rozpuszczalne i dlatego jest łatwo przyswajalne . Dodatki z włókna psyllium husk oferują dobrą mieszankę obu rodzajów włókna , dzięki czemu można uzyskać korzyści z rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych rodzajów włókien : Metamucil ® jest taki dodatek włókien . Są jeszcze inne dodatki , takie jak FiberChoice ® z włókna które oferują pomocy absorpcji wapnia. Imperium