Czy można przedawkować witaminy ?

Możesz być przyjmowanie witamin w celu zapewnienia, masz wystarczająco dużo składników odżywczych w diecie . Ale czy to możliwe , aby przedawkować witaminy ? Wykonano w nadmiarze , to jest również możliwe zastosowanie wielu witamin i innych dodatków. Fakty

To jestilość witaminy spożywane , że to ważne . Wszystko może być toksyczne , jeśli podjęte w nadmiernej wysokości , w tym wody i tlenu . Witaminy nie są wyjątkiem .
Dzienne

Zarówno jedzenie i witamin są oznaczone procent dziennej wartości . Ten procent jest oparty na diecie 2000 kalorii dla dorosłych 18 i starszych .

Rodzaje

witamin rozpuszczalnych w wodzie ( B i C ) nie może przechowywane przez organizm, to nadmiar jest łatwo wydalany . Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , takich jak A, D, E i K mogą kumulować się w organizmie w czasie i ostatecznie doprowadzić do przedawkowania .
Przedawkowanie

rozpuszczalne w tłuszczach witaminy mogą prowadzić do przedawkowania w przypadku wykonane w dużych dawkach przez dłuższy okres czasu. Zbyt dużo witaminy A może prowadzić do uszkodzenia układu nerwowego i wątroby . Zbyt dużo witaminy E może powodować krwawienia i zmęczenie .

Rozważania

Zażycie multiwitaminy codziennie , że zawiera około 100 procent zalecanej dziennej wartości większości składników odżywczych , jesteś bezpieczny . Należy pamiętać, że więcej nie jest lepsza . Biorąc mega dawek witamin może prowadzić do przedawkowania . Imperium