Jak zmierzyć ilość przeciwutleniaczy w Witaminy

Czytanie etykiet suplementów może wydawać się dziwne, ale z tej podstawowej informacji pod pasem , będziesz w stanie odróżnić i porównać różne ilości przeciwutleniaczy zawartych w pojedynczych i multi - witaminowych pojemnikach . Zgodnie z Medline Plus, służby zdrowia rządu federalnego , " przeciwutleniacze są to substancje , które mogą chronić swoje komórki przed działaniem wolnych rodników . Wolne rodniki to cząsteczki produkowane kiedy organizm rozkłada jedzenie , lub czynników środowiskowych , takich jak dym tytoniowy i promieniowania . " Dekoracyjne Dyskusja na : Każdy potrzebuje ich , ale nawet naukowcy nie zgadzają się , dlaczego . Rzeczy, które musisz
Lupy
Papier
Ołówek
Pokaż więcej Instrukcje
1

Weź ołówek, papier i szkło powiększające , aby dostawcy suplementów , albo w sieci lub cegły i zaprawy . Renomowanych dostawców internetowych obejmie odżywczą rozkład produktu.
2

Skorzystaj z poniższych wskazówek , aby porównać etykiety produktów . Każdy składnik odżywczy ma mierzoną analizy . Najpowszechniej wymienionych antyoksydantów sąwitaminy C i Ei E są mierzone w jednostkach międzynarodowych ( IU ). Ius są uzgodnione jednostek , które umożliwiają porównanie pomiarów biologicznych na całym świecie . Witamina C jest mierzone w miligramach (mg ). Antyoksydacyjne składniki odżywcze zawierają beta-karoten (jm) , luteina (mg) , likopen (mg) i selenu, który jest mierzony w mikrogramów ( mcg ) .
3

Pobierz szkło powiększające się i początek porównując zawartość między markami . Suplementy handlowe różnią się znacznie w zawartości przeciwutleniaczy . Zalecane diety Allowance ( RDA ) jest ustanowiony przez Food and Nutrition Board Instytutu Medycyny . Użyj tego jak najniższym poziomie trzeba spożywać codziennie , aby utrzymać się przy życiu . Listy producentów procent RDA całej od składnika. Czasami jest wskazany jako " DV " na " dziennej wartości . " Na przykład ,butelki mówi: witamina C, 850 mg, 1417 procent . RDA dla niepalących dorosłych mężczyzn wynosi 90 mg i 75 mg dla kobiet . 850 mg będzie około 10 razyminimalna kwota . Imperium