Efekty uboczne Suplementy magnezu

Magnez jest pierwiastkiem , który ma podstawowe znaczenie dla normalnego funkcjonowania organizmu . Toczwarte najbardziej rozpowszechnionych pierwiastków w organizmie człowieka. Pomaga kontrolować ciśnienie krwi , pomaga zachować normalny rytm serca i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie . Historia

Magnez to pierwiastek chemiczny o symbolu Mg . Wywodzi się głównie z wody morskiej . Stwierdzono również, jak rudy. W pierwszej kolejności wytwarza się w Anglii w 1808 w postaci metalicznej i ewentualnie wytworzono w postaci spójnego 1831 . Dodatki magnezowe są dostępne od szeregu lat. Jednym zpierwszym wytwarza się tlenek magnezu --- jest jedną z najczęstszych postaci magnezu , ale takżeco najmniej jedna może być łatwo wchłaniane przez organizm . Cytrynian magnezu okazało się znacznie bardziej skuteczne i znacznie bardziej prawdopodobne , aby być wykorzystane przez organizm.
Zbiory Rozważania

pomocą suplementów magnezu , ważne jest, aby pamiętać, że nadmierne ilości magnezu w organizmie muszą być odfiltrowane z organizmu przez nerki. Chociaż trudno jest przedawkować magnezu z diety , przedawkowanie suplementów jest to możliwe, zwłaszcza u pacjentów z zaburzeniami czynności nerek . Gdy wysokie dawki magnezu są stosowane jako przeczyszczające lub przeczyszczających , przedawkowanie magnezu może wystąpić nawet bez niewydolności nerek . Imperium Cechy

suplementy magnezu są dostępne w wiele różnych postaci . Magnez jest w multiwitaminy , jestgłównym składnikiem większości leków zobojętniających i jest powszechnie stosowane jako środek przeczyszczający ( takie będące ulubione , Epsom soli twojego dziadka . ) Jest on również dostępny w postaci iniekcji . Magnez jest również dostępna w wielu jesz. Orzechy, kakao , przyprawy, herbata i zielone warzywa liściaste są doskonałym źródłem magnezu . Niestety , gotowanie i jedzenie rafinacja nowoczesny może zniszczyć magnez w wielu produktach żywnościowych , które spożywamy .
Zbiory Ostrzeżenia

Biorąc zbyt wiele suplementów magnezu może powodować nudności , niskie ciśnienie krwi , skurcze mięśni , osłabienie mięśni i biegunka . Ludzie , którzy biorą leki moczopędne lub leki serca powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek formie suplementów magnezu . Jeśli występujepoważny przedawkowanie magnezu może spowodować nieodwracalne zaburzenia rytmu serca, które mogą być śmiertelne. Najwyższy poziom magnezuosoba może wziąć za dzień wynosi 65 mg dla dzieci w wieku od 1 do 3 , 110 mg dla dzieci w wieku od 4 do 8, a 350 mg dla osób w wieku powyżej 9 lat. Zaleca się, aby zachować poziom wlotu nieco poniżej tych poziomów , aby uniknąć ewentualnych problemów z przedawkowania . Jeśli masz wszelkiego rodzaju choroby jelit , skontaktować się z lekarzem przed podjęciem dodatkowego magnezu .
Expert Insight

Nawetłagodny niedobór magnezu może narazić na ryzyko osoby dla wielu chorób . Niedobór magnezu została nawet związane z cukrzycą typu 2 . Magnezu jest stosowany w leczeniu wielu warunków, takich jak kilku ataków astmy i stanu przedrzucawkowego w czasie ciąży . Imperium