Naturalne suplementy diety , które zwiększają poziom testosteronu

Testosteron ,hormon krytyczny budowanie mięśni , kontroli libido i utrzymania wysokiej energii , może mieć wpływ wiele różnych produktów spożywczych i naturalnych suplementów . Żywność i Suplementy

według MASTER metabolizm , napisany przez guru Jillian Michaels Fitness ,ilość substancji naturalnych może zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn i females.Vitamins i minerałów , które zwiększają poziom testosteronu są witaminy z grupy B , które znajdują się w mięso, nabiał i jaja ; niacyna, które są również w mięsie i mleka ; i cynku , który znajduje się w ostrygi i czerwonego mięsa .

Zioła i suplementy ziołowe mogą również podnieść poziom testosteronu . Według MotherNature.com , kofeina , żeń-szeń , korzeń Damiana ( z Ameryki Środkowej i Południowej krzew ) i kory Yohimbe ( z afrykańskiego drzewa ) , wszystkie wzrost testosteronu . Macafem ( z suszu roślin ) , ma również dodatki promise.These Pokazane są dostępne w formie tabletek w sklepach zdrowia i apteki . Są one powszechnie stosowane przez ciężarowców w tłuszczu mięśni wzrostu palnika lub wzmacniacza .
I testosteronu Redukcje

zgodnie z Jillian Michaels, niektóre substancje mogą rzeczywiście obniżyć poziom testosteronu . Jeśli chce się utrzymać wysoki poziom testosteronu , powinien on unikać alkoholu, lignany i lukrecji . Mężczyźni i kobiety powinni być pewni, że są wystarczająco dużo tłuszczu i białka w diecie . Imperium