Które witaminy może powodować uszkodzenie nerwów , jeśli są przyjmowane w dużych dawkach

? Biorąc bardzo wysokie dawki pirydoksyny (witamina B6 ), mogą powodować uszkodzenie nerwów nazwie neuropatia czuciowa . Objawy obejmują ból i drętwienie w rękach i nogach , aw ciężkich przypadkach , trudności z chodzeniem . Dawkowanie

Według Linus Pauling Institute , neuropatia czuciowa zazwyczaj występuje tylko w dawkach B6 większej niż 1000 mg na dzień , ale kilka osób rozwinęło uszkodzenia nerwów podczas przyjmowania dawki mniejszej niż 500 mg na dobę w ciągu kilku miesięcy.
suplementy Tylko

Tylko z suplementów witaminy B6 , i nigdy z jedzeniem , jest udokumentowana powodować uszkodzenie nerwów .

RDA

Według Urzędu suplementy z National Institutes of Health, Recommended Dietary Allowance witaminy B6 dla osób dorosłych w wieku do lat 50 jest 1,3 mg . Powyżej 50 roku życia ,RDA wynosi 1,7 mg dla mężczyzn i 1,5 mg dla kobiet .
Zapobieganie

PZH informuje, że w celu zapobiegania neuropatia czuciowa Żywności i Żywienia zInstytutu Medycyny ustawić górną granicę witaminy B6 w dawce 100 mg /dzień dla dorosłych .
Kwas foliowy

Innym witaminy , które czasem mogą powodować uszkodzenie nerwów jest foliowy kwas , według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej . Biorąc ponad 1000 mcg kwasu foliowego dziennie może powodować uszkodzenie nerwów u osób , które nie mają wystarczającej ilości witaminy B12 w organizmie . Imperium