Tabletki i sól Ćwiczenia

Gdy ktoś korzysta , to pot . Pot jest nie tylko woda , ale również soli utracone przez skórę. Sól jestważną częścią wagi ciała człowieka. Zbyt duża ilość soli może powodować poważne problemy zdrowotne , takie jak wysokie ciśnienie krwi. Nie dość soli może spowodować odwodnienie. Zaleca się dodatku soli podczas ćwiczeń dla sportowców wytrzymałościowych , a czasem w trakcie upałów . Nie jest zalecane dla przeciętnego treningu. Tabletki solne są wygodnym sposobem na ponowne wprowadzenie soli do krwiobiegu , kiedy jest to potrzebne , ale nie powinny być podejmowane przez wszystkich. Wady tabletki solne

Korzystanie tabletki solne jako dodatek podczas wykonywania ma pewne wady . Są znane powoduje wymioty i nudności. Co ważniejsze ,sodu znaleźć w tabletkach soli , jeżeli pojedynczo , sportowiec będziespragniony . Odwodnienie podczas wysiłku może mieć poważne konsekwencje , w tym dezorientacja i skurcze , a nawet może prowadzić do śpiączki lub śmierci . Jeśli sól otrzymuje podczas ćwiczeń powinien być z napojem sportowym , a nie tylko tabletki , jak napoje sportowe będą również zastąpić utraconą wodę . Jeśli nudności nie jest to problem , tabletki , sportowe napoje mogą być używane razem .
Ciepła

tabletki solne są często stosowane przez sportowców na szkolenia w gorących warunkach , gdy więcej pot jest stracone . Tabletki soli są stosowane w połączeniu z wodą lub napojów dla sportowców , a nie w celu wymiany. Profesjonalny trener musi nadzorować stosowanie tabletek solnych w upale . Trener musi skontaktować się z lekarzem i uzyskać wszystkie fakty przed zalecając tabletki solne do praktyki .

Sporty wytrzymałościowe

sportowców wytrzymałościowych należy dodać sól do ich ujęcia wody podczas ćwiczeń . Należy to również zrobić za pomocą napojów sportowych i ewentualnie tabletek solnych , nie tylko tabletki sam. Sporty wytrzymałościowe obejmują maratony , triathlons i sportu zawodowego . Sportowców wytrzymałościowych należy sprawdzić ich trenerów i lekarzy , aby dowiedzieć się, ile soli i wody muszą natomiast konkurować . Muszą także jeść zdrowe, bogate w węglowodany posiłek w noc przed zdarzeniem , sól i dodać dodatkowy stół do posiłku.
Nadmiar soli

przeciętnego człowieka nie tyle potu podczas ćwiczeń , aby trzeba wymienić dowolną sól . Najlepszym sposobem dla przeciętnego człowieka , aby utrzymać właściwą równowagę soli i wody w ich krwi jest spożywanie zdrowej diety . Woda jest ważne podczas ćwiczeń i powinno zostać zastąpione , tabletki solne , ale nie są niezbędne . Każdy z pytań należy skontaktować się z lekarzem . Imperium