Jakie są białkowe Pills

? Weightlifters i kulturyści są zawsze szuka sposobu , aby dodać mięśni. Ponieważ mięsień jest zbudowany z białka , wiele z ich wysiłki skupiają się na jak zdobyć coraz więcej białka bez tłuszczu . Podczas spożywania go jako część dobrze zbilansowana dieta jestnajlepszym sposobem , aby dostać białko , również pochodzi z wielu dodatkowych kalorii . Suplementy żywności sąodpowiedzią i białka może być zakupiony jako proszek, ciecz, listwy zasilającej i pigułki. Oto niektóre z korzyści płynących z pigułek białkowych .
proteinowe tabletki są jednym ze sposobów , aby uzyskać dodatkowe białka .
Białko

Białko jest konieczne do naprawy mięśni uszkodzonych podczas treningu i budowy nowej tkanki mięśniowej . Białko składa się z aminokwasów, którychorganizm nie może produkować na własną rękę. Dlatego albo białka lub aminokwasy muszą być spożywane supplementally .

Białkowe Pigułki

Niektóre tabletki białkowe są tworzone przy użyciu wysokiej jakości źródeł białka . Wśródnajlepszych są te wykonane z wątroby wołowej ; będą one także dostarczyć organizmowi innych witamin i minerałów . Nie musisz się martwić o smaku albo . Ponieważ jesteś połykania tabletki , nie masz do czynienia z smak lub posmak wątroby . Innym popularnym źródłem białka w formie tabletek jest serwatka .
BCAA

Białko składa się z aminokwasów, którychorganizm nie może produkować na jego właścicielem . Poprzez spożywanie aminokwasów gałęzi (BCAA ) w formie tabletek , dajesz organizmowi substancje potrzebne do budowy białek , które może następnie użyć do naprawy mięśni .
Jak wziąć je

tabletki Białko nie będzie działać jako zamiennik posiłku . Są tosuplement, który może być stosowany wraz z regularnym posiłkiem . Mogą być podjęte przed treningiem , aby dostarczyć Ci energii na treningu. Wystarczy upewnić się, aby dać czas ciało do trawienia posiłku przed treningiem . W przeciwnym razie , możesz je po treningu , kiedy organizm szuka białka użyć do naprawy mięśni .
Zbiory Pigułki vs Shakes

Innym popularnym sposobem spożywania dodatkowe białko jest w drgania . Tak jestzaletą biorąc pigułki na koktajle ? To zależy . Wstrząsy daje kalorii razem z białkiem . Więc jeśli próbujesz przybrać na wadze ,drgania jestdroga. Mleczny białko może służyć jako zamiennik posiłku. Jednakże , jeśli starają się schudnąć bez utraty mięśni , pigułki daje białko potrzebne do utrzymania masy mięśniowej i zmniejszyć liczbę kalorii więc można stracić tłuszczu .
Ile ?

US Food and Drug Administration (FDA ) zaleca, 0,36 g białka na każdy kilogram masy ciała . Jeśli szukasz po prostu utrzymać wagę i uniknąć niedobór białka , to jestprzypomnienie należy użyć . Z drugiej strony, większość kulturystów i weightlifters spożywać co najmniej jeden gram i czasami aż dwa gramów białka na kilogram . Jeśli chcesz zdobyć masę mięśniową , a następnie użyć instrukcji kulturystów i ciężarowców , że zrobić . Imperium