Jak odróżnić batonach

bary energii po raz pierwszy pojawił się na rynku paliwa sportowców wytrzymałościowych , ale teraz są w szerokiej gamie rodzajów i smaków . Docelowych zdrowia niektórych kobiet , podczas gdy inne mają na celu dietetyków . Nie trzeba już iść do swojego ulubionego sklepu ze zdrową żywnością , aby batony energetyczne , ponieważ większość sklepów i sklepy spożywcze narożne prowadzić kilka różnych marek . Instrukcja
1

Porównaj składniki w batonach . Batonach dostarczenie energii poprzez zagęszczanie węglowodanów , białek , tłuszczów i cukrów w pojedynczej linii . Te słupki są idealne dla Dieter , ponieważ oferują automatyczną kontrolę porcji. Batony energetyczne są bogate w węglowodany , ponieważ większość barów są przeznaczone do spożycia przed treningiem , aorganizm spala węglowodany łatwo . Niektóre batony energetyczne są bardzo wysokie w tłuszcze z do 20 gramów w każdym barze. Ważne jest, aby uważnie czytać etykiety przed konsumentami pasek , aby upewnić się , że żyje do Państwa oczekiwań żywieniowych .
2

Porównaj batony energetyczne stworzone do wstępnego treningu , podczas treningu i po treningu . Bary przed treningiem składają się głównie z węglowodanów , aby pomóc paliwa treningu . Podczas treningu , będziesz chciał jeść bar pomóc utrzymać swoją energię tak wyszukać pasek energii , który sprawia, że ​​70 procent jego węglowodanów z szybkiego spalania węglowodanów . Zapewnia tobar nie będzie " siedzieć ciężkie " w żołądku , co sprawia, że czujesz się niedobrze podczas pracy . Zarejestrowany dietetyk Kristine Clark zaleca zerwania paska na małe kawałki i przekąski na nich w całym treningu. Po treningu ; dążyć do baru zawierającego białka , aby pomóc w regeneracji mięśni . Spójrz na pasku energii z białek sojowych lub serwatki dla najlepszych rezultatów .
3

Wybierz inny pasek energii na przekąskę lub zamiennik posiłku . Bary szybkiej obsługi powinna zawierać nie więcej niż 180 kalorii i powinna być bogata w białko i błonnik , aby pomóc sytości . Bary zamienne posiłek powinien być co najmniej 300 kalorii , aby uzyskać ten sam numer , co można uzyskać z pełnego posiłku , i powinno zawierać równowagi węglowodanów , tłuszczów , białka i być uzupełnione o witaminy i minerały .
4

Porównaj batony energetyczne stworzone specjalnie dla kobiet . Niektóre batony energetyczne kierować kobiety i to dodatkowe witaminy D i wapnia , dwóch elementów często brakuje w diecie kobiet. Batony energetyczne ułatwiają zjeść szybki posiłek , akombinacja wielkości porcji i dodanych krzykaczy energii może pomóc w stopie funtów dla kobiet pragnących schudnąć . Imperium