Źródłem Omega 3 Olej

Kwasy tłuszczowe Omega - 3 (znaleziono w Omega - 3 olej ) są ważne dla osób zainteresowanych zdrowiem serca . Dwa wspólne źródła są oleje roślinne i ryby . Najlepszym źródłem może być glony . Odmiany

Chociaż istniejewiele kwasów Omega-3 , te najbardziej interesujące są ALA ( kwas alfa - linolenowy ) , EPA ( kwas eikozapentaenowy ) i DHA ( kwas dokozaheksaenowy ) .


Różnice w Omega - 3 celowość

ALA jest powszechne w olejach roślinnych , takich jak len, rzepak i soja . To nie powinno być utożsamiane z EPA i DHA, które dominują w olejach rybnych . EPA i DHA są uważane lepsza dla celów zdrowotnych sercowych .

Źródła roślinne Olej z ALA

Lnu , oleje rzepaku i soi są doskonałym źródłem kwasów omega- ALA kwas tłuszczowy 3 . ALA muszą być przetwarzane przez organizm może być przydatna . Chociaż reklamodawcy podkreślają ALA oleje roślinne bogate w ich zawartości omega- 3 , to jest olej z ryb , która jest uważana za najbardziej korzystne .
Tran źródło EPA i DHA

olej z łososia , śledzie , makrele , sardele i sardynki są bogate w EPA i DHA . Mimo, że ryby nie produkują te substancje , glony jedzą zrobić . Ryby mogą być zanieczyszczone rtęci , PCB i dioksyny , ale są różnice zdań co do tego, czy ten problem powinien występować dla oczyszczonego oleju.
Reakcji rynku na obawy

Wobec takich obaw , algi oparte Omega - 3 został wprowadzony na rynek.
Wykorzystanie Ostrożność

W sprawach związanych z ochroną zdrowia , jest mądry, aby najpierw skonsultować się z lekarzem . Imperium