Suplementy Fish Oil Korzyści
Czy wiesz , że istnieje jeden dodatek, który może obniżać ciśnienie krwi , zmniejszają ryzyko zawału serca , wspiera zdrowy umysł i pomaga wspierać zdrowy rozwój dziecka ? Korzyści te pochodzą z podjęciem suplementów oleju rybnego . Ludzie biorą suplementów oleju rybnego z różnych powodów. Niektórzy uważają, że olej rybny zapobiega warunków, takich jak choroba Alzheimera lub choroby nerek. Inni uważają, że suplementy tran pomoże wszystko z zespołem napięcia przedmiesiączkowego na sezonowe alergie . Chociaż suplementów oleju rybnego są nadal w fazie badań , żaden z powyższych dolegliwości Udowodniono zniesiony poprzez olej rybny . Jednakże, istnieje wiele powodów, biorąc suplementów oleju rybnego może być zdrowe dla Ciebie . Kluczowe składniki
suplementów oleju rybnego zawierają kluczowe elementy zwanych omega - 3 kwasy tłuszczowe , które są korzystne dla organizmu na wiele sposobów . Zawierają one zarówno DHA i EPA , które są naturalnie w tłuszczowych źródeł ryb , takich jak łosoś, tuńczyk , anchois , sum, halibut , śledź , makrela i siei . Ponieważorganizm ludzki nie produkuje tych ważnych chemikaliów , kwasów omega - 3 kwasy tłuszczowe muszą być spożywana ze źródeł ryb lub nabyte poprzez suplementację diety, biorąc kapsułki oleju z ryb .
Heart Health Benefits
Być może najbardziej niesamowity zestaw wyników na pozytywnych efektów suplementów oleju rybnego obejmować ich niesamowity wpływ na zdrowie serca . Liczne badania wystarczające dowody , że DHA i EPA w postaci oleju z ryb uzupełnia niższe ciśnienie krwi i poziom trójglicerydów , zmniejszają ryzyko nieregularnego bicia serca i powolnym gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach . Olej rybny poprawia również funkcjonują właściwości naczyń krwionośnych i jest związany z obniżonym serca w spoczynku . Według ośrodka badawczego Mayo Clinic w Rochester , Minnesota, przyjmowania suplementów oleju rybnego ostatecznie wykazano zmniejszenie ryzyka zawału serca, zaburzenia rytmu serca , udaru i nagłej śmierci serca związane .
Korzyści Ciąża
Ze względu na zwiększone ryzyko krwawienia , przyjmujących duże dawki suplementów oleju rybnego w okresie ciąży nie jest zalecane , a każdy suplement diety powinny być monitorowane przez lekarza . Niemniej jednak, w umiarkowanych ilościach , suplementów oleju rybnego kilka korzyści dla matki i jej nienarodzonego lub karmienia piersią niemowlęcia .
Suplementów oleju rybnego podjęte w czasie ciąży może przyczynić się do przyspieszenia rozwoju systemu odpornościowego niemowlęcia . Olej z ryb może również pozytywnie wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie białych krwinek . Jak DHA pokazywał być ważne dla zdrowej ciąży , często dodawane do prenatalnych witamin oraz żywności dla niemowląt i formuł w celu wspierania rozwoju mózgu i oczu pourodzeniu dziecka. Według badań przeprowadzonych przez Mayo Clinic , niemowlęta , które otrzymały DHA przez matki w czasie ciąży wykazały , aby mieć większe możliwości rozwiązywania problemów .
Mental Health Benefits
jako posiadający niski poziom kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych jest związany z depresją , kilka badania zostały przeprowadzone w celu sprawdzenia, czy uzupełnienie omega 3 kapsułki oleju z ryb pomoże . Wyniki wykazały, że podjęte regularnie , suplementy oleju rybnego może zmniejszyć zachowań samobójczych . Pokazane zostały również w celu poprawy objawów zarówno po porodzie i depresja z dzieciństwa .
Dopełnieniem korzyści, jakie suplementy olej z ryb może mieć na zdrowie psychiczne , dowody wskazują, że mogą one nawet pomóc w poprawie objawów schizofrenii , a także pomoc problemy związane z ADHD , takich jak niezdolność do koncentracji , a tendencję do nadpobudliwy i impulsywny .
Zbiory Side Effects
chociaż suplementów oleju rybnego są klasyfikowane jako bezpieczne przez food and Drug Administration , zwrócić się do lekarza , jeżeli są właśnie dla Ciebie . Ze względu na potencjalny wzrost poziomu cukru we krwi , cukrzycę lub tych, którzy są narażeni na ryzyko nieprawidłowych krwawień , należy zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów oleju rybnego . Pokarmowego zdenerwowany jest powszechne , gdy biorąc suplementów oleju rybnego . Suplementów oleju rybnego , nie powinny być podejmowane przez dzieci , chyba że zalecane przez lekarza . Imperium
