O witaminy Called L-lizyna

Czasem traktowane jako witaminy , L-lizyna jest rzeczywiścieaminokwas , który jest niezbędny do tworzenia białek w organizmie . Ludzie nie są w stanie wyprodukować L- lizyny i musi uzyskać potrzebne ilości pożywieniem lub suplementami diety. Źródła

żywności o wysokiej zawartości L-lizyny obejmują margaryny , jogurt , ser , papaja, buraki , mleko, mango , morele, jabłka, gruszki, ser , figi, awokado , miecznika i łososia .

Używa

medycyny alternatywnej , suplementy L -lizyna są stosowane do leczenia opryszczki i leczeniu opryszczki narządów płciowych , kamienie nerkowe , migreny i reumatoidalne zapalenie stawów , mówiLekarze Pulpit odniesienia . L-lizyna jest również podjęte w celu zapobiegania osteoporozie i poprawić wyniki sportowe . Imperium Rama czasowa

suplementy L - lizyna są ogólnie uważane za bezpieczne , gdy podjęte przez mniej niż jeden rok, donosi RxList .
Risks

Typowe skutki uboczne stosowania L-lizyny obejmują bóle brzucha i biegunkę . Aminokwas stwarza także ryzyko uszkodzenia nerek , ostrzega lekarzy pulpitu Reference.
Zbiory Rozważania

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub choroby nerek , nie może być bezpieczne , aby suplementy L-lizyna . Imperium