Jak porównać Protein Powder Marek zanajlepsze

marki proszku białka zależy od ilości kalorii , zawartość białka , słodzik i dodatkowe witaminy i składniki mineralne , które mogą pomóc w absorpcji . Sportowcy zazwyczaj wybierają białka serwatki , pochodzącego z mleka , natomiast z alergii, nietolerancji lub preferencji diety mogą preferować białka soi . Porównując kalorii

proszku białko jest dla przyrostu masy ciała i budowy mięśni , spożycie kalorii mogą być znacznie wyższe . Wiele marek oferuje beztłuszczową opcję z niższych kalorii , ale nadalznacząca ilość białka , które mogą być lepsze dla tych, którzy oglądając kalorii lub próbuje utrzymać spożycie kalorii w pewnym zakresie , jak również dla tych, którzy nie chcą , aby nabrać lub przyrost masy ciała . Ponadto , należy rozważyć w jaki sposób zostaną wykorzystanebiałko w proszku . Po zmieszaniu z wodą, a następnie kalorii na pojemniku to wszystkozużywa osoba , ale jeśliproszek jest mieszany z mleka, soku lub innego napoju , tojest wyższe spożycie kalorii . Zawartość kalorii należy rozważyć w celu podejmowania proszek białka - mało kalorii na uzupełnienie białka i utrata masy ciała , wysokie kalorii dla przyrostu masy
Białko Zawartość

przeciętny człowiek trawi rzeczywistości nie znacznie więcej niż 25 do 40 gramów białka w jednej sesji . To może się zmieniać w zależności od ilości mięśni zbudowany na korpusie , i czasu zużycia białka. Kupując białko w proszku z ponad 40 gramów na porcję mogą być marnować go . Alternatywnie ,osoba może korzystać porcji pół -size i podwójną czasproszek białka trwa . Imperium Sugar vs cukru lub Alternatywy

Niektóre proszki proteinowe są wykonane z cukru, które mogą zapewnić znaczną liczbę pustych kalorii. Jeśli oglądasz spożycie kalorii , albo jeśli chcesz uniknąć skoki cukru we krwi , decydując się na proszku bez cukru lub słodzone białka fruktoza może być najlepszy . Jeśliproszek białka spożywane bezpośrednio po wyczerpującym treningu ,cukru lub fruktozy może pomóc organizmowi odzyskać szybciej . Imperium