Jak zrobićCLA &EPO

? Niezbędne kwasy tłuszczowe ( EFA ) są dobre tłuszcze, które są od dawna wykorzystywane do wspomagania utraty wagi . Dwa z najważniejszych NNKT wykorzystywanych do kontroli masy ciała są sprzężonego kwasu linolowego ( CLA) i kwas gamma linolenowy (GLA ) . CLA udowodniono , aby pomóc budować mięśnie i spala tłuszcz podczas metabolizmu doładowania GLA . Większość ludzi nie spożywa wystarczającej ilości tych składników odżywczych w diecie , toczenie zamiast suplementów CLA oraz olej z wiesiołka ( EPO ) , która zawiera duże ilości GLA . Rzeczy, które musisz
Wieczór suplementy olej z pierwiosnka
suplementy CLA
jedzenie

Pokaż więcej instrukcji Filmy robi swoje badania
1

porównania różnych marek CLA i suplementy EPO w lokalnej aptece lub sklepie spożywczym . zdrowia
2

Wybierz renomowanych marek z wysokiego poziomu CLA i GLA . Droższe marki nie muszą oferować więcej składników odżywczych .
3

Przeczytaj instrukcje dotyczące zarówno CLA i EPO pakowania suplementów.
Dawkowanie

4

Dzienna dawka wynosi 3400 mg CLA i GLA to 4000 mg . Mogą one być podzielone na dwie lub trzy dawki , a podjęte przez cały dzień .
5

Weź EPO i CLA z jedzeniem , aby zwiększyć wchłanianie GLA i zminimalizować skutki uboczne.
6

Dodanie mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe do posiłku będzie również zwiększyć wchłanianie białka.
7

aby uzyskać najlepsze wyniki , również dodatek z 400 IU witaminy E dziennie , aby chronić przed diety olej utlenia się ciała .
8

Jeśli biorąc również kwasów omega-3 , zostaw przynajmniej okna 3 godziny między biorąc je i swój CLA , ponieważ korzyści płynące z tych dwóch suplementów będą wzajemnie się znoszą , gdy razem . Imperium