Jak wziąć białko trzęsie po pracy
białko serwatki w proszku Łódź Fruit , masło orzechowe lub jogurt
wody, mleka lub soku
Blendera Obrazów Puchar
Łyżka
Pokaż więcej Instrukcje
1
Ćwiczenie 30 do 60 minut w swojej intensywności .
2
Mix 0,15 do 0,25 gramów proszku białka serwatki na kilogram masy ciała z wodą, takich jak , wody , mleka lub soku . Na przykład ktoś, kto waży 175 funtów musiałby 26 do 34 gramów .
3
Mieszanka owoców , masła orzechowego lub jogurt , wraz z kostkami lodu , aby koktajl białkowy .
Tanie 4
Spożywać drgania w ciągu 30 do 60 minut po treningu , aby uzyskać jak największe korzyści . Imperium