Jak wziąć białko trzęsie po pracy

Po ćwiczenia, mięśnie twojego organizmu składników odżywczych podjąć w sposób bardziej skuteczny i węglowodanów procesowych łatwiej . Pije koktajle białkowe po treningu daje organizmowi wsparcia i regenerację mięśni chudego . Białko trzęsie są bardziej skuteczne niż jedzenie produktów bogatych w białko , ponieważpłyn może być szybciej wchłaniane . Białko serwatki absorbujenajszybszy żadnej formy białka . Rzeczy, które musisz
białko serwatki w proszku Łódź Fruit , masło orzechowe lub jogurt
wody, mleka lub soku
Blendera Obrazów Puchar
Łyżka
Pokaż więcej Instrukcje
1

Ćwiczenie 30 do 60 minut w swojej intensywności .
2

Mix 0,15 do 0,25 gramów proszku białka serwatki na kilogram masy ciała z wodą, takich jak , wody , mleka lub soku . Na przykład ktoś, kto waży 175 funtów musiałby 26 do 34 gramów .
3

Mieszanka owoców , masła orzechowego lub jogurt , wraz z kostkami lodu , aby koktajl białkowy .
Tanie 4

Spożywać drgania w ciągu 30 do 60 minut po treningu , aby uzyskać jak największe korzyści . Imperium