Niebezpieczeństwa Suplementy białkowe
Wiele osób korzysta z suplementów białkowych w wysiłkach , aby stracić tłuszcz , dodać masy mięśniowej , lub otrzymać zastrzyk energii . Istosowanie suplementów białkowych ma długą historię . Mimo, że te dodatki mogą być skuteczne , niektóre badania wskazują, że zbyt dużo białka w diecie z suplementów mogą być niebezpieczne dla zdrowia w dłuższej perspektywie . Historia
W latach 1930 , Eugene Schiff odkrył technikę, która skutecznie przetwarzane serwatkę z mleka do spożycia przez ludzi . Stworzył Schiffa Bio- Foods , firmy, która przetwarzane i pakowane pierwsze suplementy białkowe . II wojna światowa spowodowała wzrost popytu na nie łatwo psujących się produktów spożywczych , które pomogły spopularyzować suplementy białkowe , takie jak mleko w proszku, jaja i białka sojowego . Jednak w 1977Food and Drug Administration ostrzega, żewykorzystanie dodatków białkowych mogą być niebezpieczne. To cytowane 16 zgonów u kobiet, które były płynne suplementy białkowe biorących schudnąć .
Zbiory Nieporozumienia
Wielu ciężarowców i kulturystów założyć, że zwiększenie białka suplementami pomoże im masę mięśniową szybciej . Zużywa dodatkowe białka faktycznie nie zrobić wiele w kierunku zwiększenia masy mięśniowej i siły . Ponadto , spożywanie zbyt dużej ilości białka poprzez suplementów może zrobić szkody dla organizmu .
Efekty
przyjmowania suplementów białkowych , należy zwrócić uwagę na ilość białka można są czasochłonne . Biorąc zbyt dużo białka mogą powodować tworzenie się toksycznych ketonów w organizmie. W rezultacie , nerki są wypychane trudniejszy do spłukania toksyny z organizmu. Jak nerki pracują , aby wyeliminować ketony , organizm traci wodę , co może narazić Cię na ryzyko odwodnienia . Zbyt dużo białka może również przyczynić się do utraty masy kostnej , a nie może byćzwiązek między nadmiernym spożyciem białka i raka .
Zbiory Rozważania
Młodzi mężczyźni i kobiety używają suplementy białkowe, w nadziei, mogą znaleźć szybko naprawić , aby pomóc zmienić swoje ciało . Dostawcy Uzupełnienie tej grupy docelowej przez pitching pomysł, żesuplement pomożenastolatek stracić lub zyskać na wadze szybko . Ale nie wszystkie suplementy białkowe nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration ( FDA ) . Przy tak wielu produktów zalewają rynek ,FDA nie mają czasu lub pracowników do ich wszystkich regulacji .
Zapobieganie
Monitorowanie ilości białka , które można umieścić w Twoje ciało . Według zalecanego dziennego spożycia ( RDA ) , należy spożywać 0,36 g białka na każdy kilogram masy ciała . Ponadto, białko powinno tylko stanowią około 15 procent całkowitej ilości kalorii można podjąć w codziennie. Przed użyciem należy również dokładnie zbadać wszelkie uzupełnienie białka . Imperium
