arginina &Wzrost mięśni

wagi Wielu ludzi dzisiaj pneumatyczne , które pomogą im zdobyć wielkość i siłę mięśni . Solidny program ćwiczeń jest tylko początek tego procesu . Istnieje wiele suplementów diety , które pomogą Ci osiągnąć swój cel, jakim jest suche, dobrze umięśnione ciało. Aminokwas argininę Stwierdzono stymulować regenerację mięśni i wzrostu. Identyfikacja

Arginina jestaminokwasem, który ma kluczowe znaczenie dla wytwarzania tlenku azotu w organizmie. Znajduje się w jaja, mięso i mleko , a także jest dostępny w postaci kapsułek. Arginina jest klasyfikowany jako nie - podstawowych aminokwasów , a staje się coraz bardziej istotne w czasach stresu dla ciała , takich jak ciąża lub urazu. Ostatnie badania wykazały również , że arginina może odgrywać istotną rolę w leczeniu pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca. Badanie donosi Journal of American College of Cardiology , z udziałem 40 pacjentów , które zostały zdiagnozowane z przewlekłą niewydolnością serca , sugeruje, że może arginina pomaga te pacjentów . Badanie podzielono pacjentów na cztery grupy , jeden wziął 8 miligramów argininy na co dzień przez okres czterech tygodni. Druga grupa nie wzięła dodatek , ale nie ćwiczenia ramion codziennie przez cztery tygodnie . Trzecia grupa wzięła dodatek argininy i zrobił ćwiczenia , aczwarta grupa byłagrupą kontrolną . Trzecia grupa wykazała sześć razy rozszerzenie naczyń krwionośnych z innej grupy . Prowadzi to lekarzy wierzyć że arginina może być korzystne w sprawności układu sercowo-naczyniowego , jak również wzrost mięśni .
Funkcja

Arginina pomaga organizmowi produkcji tlenku azotu , potężny stymulant że przyczynia się do zwiększenia przepływu krwi do ciała i wytwarza wyższe poziomy energii. Jest to także korzystne dla przydatności układu krążenia. Arginina jest pomocne w podnoszeniu poziomu hormonu wzrostu, który pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej , zwłaszcza gdy wykonane przed i tuż po ciężkim treningu. Dawka zalecana w kręgach kulturystycznych jest 3 do 5 gramów tuż przed i tuż po podnoszenie ciężarów .

Spożywcze Źródła

Arginina znajduje się w wielu różnych źródeł żywności . To tylkokilka z nich:

Turcja , frytkownica lub pieczenia , 1 funt gotowy do przyrządzenia : 3009 milligramsSpinach , zamrożone , 1 szklanka : 2877 nasiona mgPumpkin , 1 szklanka : 2076 mgEgg biały , świeży, 1 Puchar: 2700 mgBeef , oko okrągłe, 1 funt : 2271 mg
Zbiory Korzyści

Arginina może pomóc w rozwoju mięśni i pomagają organizmowi utrzymać beztłuszczową masę mięśniową . Czyni to poprzez pomoc promować wydzielanie hormonów wzrostu . To jest maksymalizowana przez uzupełnienie z argininą , przed i po ćwiczeniach. Arginina poprawia funkcje układu sercowo-naczyniowego , pomaga wspomagania gojenia i poprawia odpowiedzi immunologicznej na wirusy i bakterie .
Ostrzegawczy

Chociaż argininy uważane za bezpieczne do stosowania u zdrowych osób dorosłych , to nie jest zalecany dla osób z ostrymi chorobami serca lub kogokolwiek , kto miał atak serca . Nie jest zalecany dla matek karmiących piersią, lub poniżej 18 roku życia . Bardzo wysokie dawki argininy były związane z obniżeniem ciśnienia krwi do poziomu niebezpiecznego , więc przestrzegać wszystkich wskazówek , jak wskazano . Imperium