Jak korzystać Witaminy dla wzrostu włosów

Uprawa długie , zdrowe włosy jest o utrzymaniu włosy zdrowe - zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Czy jest lepszy sposób , aby osiągnąć ten cel , niż przyjmowanie witamin na porost włosów ? Witaminy nie tylko poprawić ogólny stan zdrowia , mają teżtom możliwość zmaksymalizować potencjał wzrostu i rosną długie włosy , grube i zdrowe. Rzeczy, które musisz Foto codzienna multiwitamina Foto witaminy włosów ( GNC Ultra Nourishair )
MSM Obrazów Silica Foto biotyna Obrazów, olej lniany
Białko

Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij biorąc codziennie multiwitamina , który zawiera 100% dziennego odżywczych potrzebnych . Ogólny stan zdrowia jest kluczem do wzrostu włosów . Jeśli twoje ciało jest zdrowe , twoje włosy będą zdrowe też! Upewnij się również, masz wystarczająco dużo wapnia . Spójrz na odwrocie multiwitaminy i upewnić się, że zawiera wapń i magnez ( magnezu jest potrzebne , aby pomócprzyswajanie wapnia ) .
2

Następnie trzeba wybrać witaminy jakości włosów . Upewnić się, że zawiera MSM- metylosulfonylometan ( co najmniej 500 mg ) , krzemionki ( co najmniej 500 mg ) i biotyny , które są trzy główne składniki odżywcze potrzebne do wzrostu włosów witamin . Polecam GNC Ultra Nourishair . Możesz dodać więcej MSM , krzemionka i biotyna do swojej diety , jeśli chcesz :

MSM- Nie ma zalecanej ilości MSM . Polecam biorąc do 1000mg EXTRA MOM daily.Biotin - Ty może potrwać do 3600mcg biotyny dziennie. Jednakże , polecam tylko przy sumie 2400mcg biotyny daily.Silica - Pamiętaj, aby wziąć co najmniej 500 mg krzemionki codziennie.
3

Olej lniany i białko to dwa inne ważne elementy przy użyciu witaminy dla wzrostu włosów . Olej lniany jest bogaty w kwasy omega 3 i 6 kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla wzrostu włosów . Większość witamin do włosów i multiwitaminy nie zawierają olej lniany , więc trzeba go zakupić osobno . Polecam co najmniej 500 mg oleju lnianego dziennie. Musisz także mieć pewność, że są wystarczająco dużo białka w codziennej diecie , co najmniej 22gr . Białko potrząsać to świetny sposób , aby zapewnić dzienną dawkę białka .
4

Weź te witaminy dziennie i być trwałe . Nie będzie widać rezultaty dla co najmniej 3-6 tygodni . Będziesz zaskoczony , jak wiele włosy rosną . Nie tylko to, ale widać wielką zmianę zdrowia ciała . Twoje włosy i paznokcie będą również czerpać korzyści . Imperium