Co tran Witaminy Czy dla ciała

?2002 Badania opublikowane przez American Heart Association (AHA) poinformował, że biorąc suplementów oleju rybnego jest korzystne dla pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego , jak również dla osób zdrowych . Udowodniono , że kwasy tłuszczowe omega- 3 znajdują się w tych suplementów ma pozytywny wpływ na pracę serca . Gdzie istnieją te składniki

Kwasy tłuszczowe Omega 3 są bogate w niektórych rodzajów ryb , głównie łososia, halibuta , flądry , soli i mintaja .
Efekty

suplementów oleju rybnego może także obniża poziom trójglicerydów we krwi , zmniejsza ryzyko zawału serca , udaru mózgu i obniżenia ciśnienia krwi .

rekomendacje

od omega-3 kwasy tłuszczowe są korzystne dla zdrowia ,American Heart Association zaleca, aby większość ludzi co najmniej dwa razy w tygodniu jeść tłuste ryby . Pacjentów , którzy muszą obniżyć poziom trójglicerydów powinny podjąć 2 do 4 gramów kapsułki oleju rybnego dziennie pod opieką lekarza .
Ostrzeżenie

Jeśli chodzi o obawy o contaminents środowiskowe, takie jak rtęć i dioksyny chlordanu , biorąc suplementy olej z ryb może być bezpieczniejsze niż jedzenie ryb się , zwłaszcza, że ​​to jest niebezpieczne dla kobiet w ciąży i dzieci do spożywania wysoki poziom rtęci .
Expert Insight

ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem suplementów oleju rybnego . Imperium