Czy można suplementować ceramidy?

Ceramidy można przyjmować jako suplement w postaci kapsułek lub tabletek. Suplementy te zazwyczaj zawierają ceramidy ekstrahowane ze źródeł roślinnych, takich jak pszenica lub ryż, lub mogą być wytwarzane syntetycznie. Ceramidy można również znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak kiełki pszenicy, brązowy ryż i słodkie ziemniaki. Jednak często trudno jest uzyskać wystarczającą ilość ceramidów z samego pożywienia, dlatego też suplementy mogą być konieczne dla osób chcących zwiększyć ich spożycie.