Witaminy dobre na trądzik

smarujemy kremy na to, szorować go z mydłem , a nawet wziąć tabletki na to. To jest trądzik, a to najgorszy koszmar każdego nastolatka . Zaskakująco , istnieją sposoby , że można walczyć trądzik naturalnie , poprzez wprowadzenie pewnych witamin w diecie . Istnieje pięć konkretnych witamin, które mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu trądziknajbardziej : witamina A, witamina E , cynk , witaminy B2 i witaminy B5 . Witamina

Witamina A zmniejsza produkcję ropy Twojej skóry , a także wzmacnia tkankę ochronną skóry. Dlatego dodanie witaminy A w diecie może mieć silniejsze i mniej skóry tłustej . Ponadto , witamina A jestprzeciwutleniaczem, który pomaga wypłukać toksyny z organizmu , dzięki czemu Twoja skóra zdrowsze i mniej podatne na wybuchy .
Witamina E

Witamina E jest równieżprzeciwutleniaczem, który wypłukuje toksyny z organizmu . Dodatkowo naprawia uszkodzenia skóry i pomaga ją leczyć , co może zminimalizować skutki długofalowe trądziku na skórze . Imperium Cynk

Cynk jest równieżprzeciwutleniaczem isilnym jeden . Reguluje się gruczoły łojowe , które jest ważnym elementem w zatrzymaniu wyprysków przed ich rozpoczęciem .
Witamina B2

Witamina B2 ( ryboflawina ) utrzymuje skórę , włosy i paznokcie zdrowe. Trądzik jest jednym z głównych objawów niedoboru ryboflawiny .
Witamina B5

Witamina B5 (kwas pantotenowy ), redukuje stres . Ponieważ stres jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do trądziku , witamina B5 może zminimalizować wyprysków .
Uzyskanie tych witamin Katowice Katowice

marchew , słodkie ziemniaki, kantalupa i szpinak wszystkie zawierają witaminy A , a orzechy , nasiona i niektóre rodzaje oleju zawierają witaminę E. aby dodać cynk do swojej diety , spróbuj jeść ostrygi, czerwone mięso , fasola , orzechy i produkty pełnoziarniste . Nabiał zawiera witaminę B2 , a pomarańcze, banany i wiele warzywa są dobrym źródłem witaminy B5 . Chociaż źródła naturalne są najlepsze sposoby uzyskania tych witamin , można również suplementy dla podobnego efektu . Imperium