Jak schudnąć w 5 miesięcy po ciąży

Jeśli zawsze oczekuje ciąży , ponieważ myślałem , że jest to czas , kiedy można jeść , co chcesz , możesz się czuć wyników teraz. Niestety , nie ma czegoś takiego jak zbyt dużo jedzenia , gdy jesteś w ciąży . Dobrą wiadomością jest to , że rodzi odbędzie się około 14 kilogramów między dzieckiem , łożysku i dodatkowych płynów byłeś roznosić . Złą wiadomością jest to, że możesz mieć dużo więcej do zrobienia , aż wrócisz do swojej wagi ciążą . Z prawej diety i ćwiczeń fizycznych , jednak można się tam dostać szybciej niż później . Instrukcja
1

pielęgniarki dziecka . Jeśli nie zostały karmienia piersią dziecka przez cały czas, to chyba za późno, aby rozpocząć w tym momencie , ale jeśli były , robisz dobre rzeczy dla organizmu , zbyt . Pielęgniarstwo spala około 500 kalorii dziennie , więc mieć pewność, że jak się relaksować na kanapie , tracisz również, że ciężar dziecka .
2

zdrową dietę wypełnione dużą ilością warzyw i białek . Matki karmiące powinny należy pić dużo wody , a także , ze względu pielęgniarstwo zużywa dużo energii . Parents.com zapewnia pełny miesięczny zarys diety dla matek po porodzie ze smacznych pomysłów menu i receptur , które utrzymują swoje potrzeby jako nowa mama w umyśle. (Patrz Literatura ).
3

Zabierz dziecko na 30 minut energiczny spacer każdego dnia . Jeśli znajdziesz czas, by pójść na siłownię codziennie, może być w stanie spalić jeszcze więcej kalorii idużo siłownie oferują opiekę nad dziećmi w określonych godzinach . Jeśli nie, spacerując po okolicy to świetny sposób , aby dostać się na wykonywanie potrzebujesz i trochę świeżego powietrza dla Twojego dziecka. Imperium