Jak stracić brzuch Dziecko

Większość matek chodzi o zysk i utrata masy ciała po ciąży , ponieważ chcą , że idealny brzuch ponownie . Nastąpiła zmiana stylu życia i oddanie , że pod uwagę jest to, co będzie złamać lub utraty brzuch . Pozbyć się brzucha dziecka działa , jeśli jest to zrobione prawidłowo i konsekwentnie . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak stracić brzuch dziecka . Instrukcja
1

Zmierz swój brzuch , uda, ramiona i klatkę piersiową . Uwaga pomiary i umieścić je w bezpiecznym miejscu. Nie będzie patrząc na swoich pomiarów wyjściowych ponownie do etapu 10 .
2

zważyć się i zanotować wagę .
3

Ustaw swoje cele . Być prawdziwe i szczere .
4

Znajdź dietę można wygodnie stosować do ciała . Dowiedzieć się, co działa dla Ciebie diety . Piłki, że dieta i pozostanie z nim . Omówić dietę z lekarzem .
5

Wybierz schematu ćwiczeń , który pracuje dla Ciebie i Twojego dziecka i innych dzieci w rodzinie , jak również. Klub zdrowia , który zapewnia doskonałą opiekę przedszkola lub opieki dziennej jest koniecznością. Masz przerwę od dziecka i dziecko dostaje przerwę od ciebie podczas ćwiczeń .
6

Omów schematu ćwiczeń z lekarzem . Powiedz instruktora co lekarz zaleci i cele masz ustawione .
7

poćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu . Cztery do pięciu razy w tygodniu jest znacznie lepiej . Możesz zachować stabilną pracę trzydniową się z dwa dni poświęcone szczególnej klasy jak spinu lub Pilates.
8

trzymać się diety . Skoncentruj się na surowe warzywa bardziej niż owoce . Warzywa są niższe w węglowodany i lepiej dla organizmu. Owoce mają więcej cukru .
9

Waż się raz w tygodniu . Należy pamiętać, że wagi mięśni więcej niż tłuszcz , więc nie może stracić , że dużo na wadze , nawet jeśli są przycinanie w dół .
10

Zmierz się ponownie w ciągu sześciu tygodni . Zwróć uwagę na różnicę w wielkości . Po okrojone , można zauważyć, że Twoje ubrania nie są tak mocno więcej. Spójrz w dół na brzuchu , aby potwierdzić, że jest bardziej płaska , tonery i bardziej atrakcyjne . Czytać pomiarów wyjściowych i porównać swoje bieżące pomiary .
11

Zachowaj na to i nie zatrzymuj . Potwierdzić każdy kamień milowy w programie . Powiedz znajomym , męża i dziecko. Z przyjemnością , kiedy twoi przyjaciele zauważyć też. Imperium