Czy 12-letnia dziewczynka utyje, jeśli będzie spożywać 2300 kalorii dziennie?

Średnie zalecane dzienne spożycie kalorii dla 12-letniej dziewczynki wynosi 1600-2200 kalorii, w zależności od poziomu aktywności. Spożywanie 2300 kalorii dziennie to nieco więcej niż zalecana ilość, ale niekoniecznie nadmierna. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę jakość spożywanych kalorii. Jeśli 12-letnia dziewczynka stosuje zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, jest mało prawdopodobne, aby spożywanie 2300 kalorii dziennie spowodowało przyrost masy ciała. Jeśli jednak stosuje dietę bogatą w przetworzoną żywność, słodkie napoje i niezdrowe tłuszcze, wówczas spożywanie 2300 kalorii dziennie może prowadzić do przyrostu masy ciała. Ponadto należy pamiętać, że niektóre 12-letnie dziewczynki mogą mieć wyższe lub niższe zapotrzebowanie na kalorie niż przeciętnie, dlatego zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby określić idealne spożycie kalorii dla konkretnej osoby.