Podstawowej działalności wytrzymałościowe dla przedszkolnym dzieci

Twoje ciało podstawowe , składa się z mięśni wokół brzucha , pleców i miednicy trzyma stabilny i pionowo . Silny rdzeń pomaga dzieciom siedzieć prosto , biegać, chodzić i zginać . Zabawa działania , które wzmacniają mięśnie tułowia uczyć zdrowych nawyków , które będą korzystać dziecku całe życie . Przedszkolaki mogą kopiować te działania wzmacniające podstawowe , jak modelować prawidłowych ruchów . Kulkowe Inne

Granie w gry toświetny sposób, aby motywować dzieci do udziału w głównych działań siłowych . Siedzieć z dzieckiem i przekazać dużą plażową piłkę iz powrotem do siebie, używając tylko nóg . Zaproś przyjaciół lub rodzeństwa grać też, i siedzą w kręgu , podawanie piłki wokół . Czy Twój przedszkolak jej trzymać wagę ciała , dokonując "most" , zgodnie z którymi można rzucić piłkę . Dłoni i stóp dziecka należy dotykając podłogi , ale jej tułów powinien być podniesiony z ziemi , tworząc most . Policz, ile razy można toczyć piłkę pod mostem przed opon dzieci .
Taczka Spacer

Trzymaj przedszkolaków nogi , jak ćwiczyć chodzenie na rękach w poprzek trawnik . Mogą byćnieco chwiejnie na początku, ale z praktyki będą się silniejszy . Dodaj wyzwanie do tej działalności poprzez umieszczenie obiektów dla Twojego dziecka , aby podnieść i ustawić z powrotem na drodze . Twoje dziecko będzie miało zrównoważyć się na tylko jedną ręką , aby wybrać obiekt w górę . Mieć swoje dziecko zbieranie obiektów do praktyki z jego prawej strony, równoważenie za pomocą jego lewą rękę , a następnie zmienić strony i wybierz opcję się lewą ręką za pomocą prawej ręki do równowagi .

Spacer po linie

Ustaw się linę na podłodze , lub narysować linię kredą na chodniku . Wykazać do przedszkolaka jak chodzić pięty do palców , utrzymując swoje ciało tak prosto , jak to możliwe , i patrząc prosto przed siebie . Jeśli twój przedszkolak nie może poruszać się ruch pięty do palców , po prostu zapytać ją chodzić po linii prostej , patrząc przed siebie . Jako dziecko zyskuje pewność , dodać wyzwaniom, takim jak linia krzywego podejmowanialub mających dziecko chodzić z beanbag zrównoważone na głowie . Kluczem do tej aktywności jest upewnić się, że dziecko idzie powoli . Idąc powoli wymaga większej równowagi i kontroli .
Plac zabaw

Wykorzystanie placów zabaw pracować rdzeń twojego przedszkolaka w . Unosząc obie stopy z ziemi w tym samym czasie aktywuje mięśnie tułowia , aby utrzymać ciało stałe . Zachęć przedszkolak wspinać liny wspinaczkowe i struktury w lokalnym zabaw. Każda czynność równoważenia angażuje również swoje podstawowe mięśnie . Zachęć przedszkolak ćwiczyć chodzenie belki wagi powoli . Pozostań blisko do reasekuracji i pomocną dłoń , gdy dziecko jest jeszcze niepewny . Gdy twój przedszkolak wisi drabinkach , poproś go, aby podnieść obie nogi tak wysoko , jak tylko może . Policz, ile razy może to zrobić . Imperium