Torby odżywianie zdrowe dla dzieci

Pomoc dzieci zdrowych nawyków żywieniowych rozpoczyna się wraz z rodzicami do żywności i innych wpływowych osób dorosłych zapewnić dla nich. Jako takie , tworzenie zdrowego odżywiania dla dzieci torby do podjęcia z nimi do obiadu lub inne wycieczki todobry sposób, aby ustanowić pożywnego jedzenia . Podczas tworzenia zdrowego jedzenia dla dziecka, torba , rozważ to, co lubią jeść , a czego być może brakuje składników odżywczych z ich obecnej diecie . Owoce

obejmują szeroki wachlarz owoców w dziecka zdrowego odżywiania worka . Owoce powinny być już obrane i pokrojone w rozmiarach opanowania dla Twojego dziecka . Pamiętaj, aby kupić owoce, które są ekologicznymi , aby zapewnić brak szkodliwych pestycydów lub hormony były wykorzystywane do uprawy owoców wybrać. Jeśli Twoje dziecko znajdzie niektórych owoców niesmaczne , rozważyć różne odmiany owoców uwzględnić, takie jak jak owoce tropikalne lub melonów .

Warzywa

Niektóre dzieci nie korzystają warzyw przez same w sobie , ale może je jeść , jeśli zawarte w opatrunku lub sosem . Znaleźć kreatywne sposoby , aby dodać warzywa do dziecka zdrowego odżywiania worka . Obejmują dressingu na stronie , lub dać dziecko masło orzechowe rozprzestrzeniania na selera zwieńczone rodzynki . Dzieci mogą również okazać się zabawa do tworzenia własnych indyka i warzyw pita kieszeń z plastrami indyka i różnorodnych warzyw , takich jak pomidory , sałata i marchewki . Dodatek z lekkim dressingiem lub hummus , aby zwiększyć smak kieszeni pita .

Paluszki i wióry

pełnoziarniste krakersy i chipsy sądobre zastąpić inaczej tłuszczowych i słonych przekąsek . Stwórz krakersy i ser kanapki dodając niskotłuszczowy ser na wierzchu Triscuits lub innego cracker całe ziarna . Możesz również rozprzestrzeniać masło orzechowe na górze niskotłuszczowe ciastka ryżowe w dodatku do swojej torby zdrowego odżywiania . Dzieci mogą również korzystać pieczone chipsy tortilla z domowej fasoli dip na stronie. Bez względu na to, snack wybierzesz, pamiętaj , że ma niską zawartość sodu i tłuszczu .
Gotowanie

Dzieci będą pić po zjedzeniu żywności w swojej torbie zdrowego odżywiania . Zapobiec dzieci od spożywania słodkich napojów gazowanych i soków o tym własnych zdrowych napojów . Dzieci powinny pić wodę lub mleko z posiłków , choć są również odpowiednie małe ilości 100 procent soku . Rozważyć stworzenie zdrowego Soda się mieszając wodę sodową i 100 procent soku owocowego i smaczna alternatywa dla standardowych napojów gazowanych . Imperium