Pomysły dla dziewczyn , aby zachować zdrowie

Bycie rodzicem lub opiekunem dziecka jest pełne zabawy i radości , a także licznych obowiązków . Mając córki , którzy czują zdrowe i pełne jest podstawowym celem i istnieje kilka sposobów, które można zachęcić dziewczęta od najmłodszych lat do zdrowego stylu życia , tak oni mieszkać w najlepszym w całym swoim życiu . Wyborów żywieniowych

opcji oferty . Zamiast zmuszać ją do jedzenia talerz z jedzeniem , gdy powiesz jej ", bo jest zdrowy , " szuka różnych produktów spożywczych w jej dyspozycji i pozwolić jej wybrać . Poświęcić szufladę lodówki , która jest tylko dla niej i wypełnić go z przekąskami , które przygotowują razem jak wyciętych owoców i warzyw , ser , jogurty smyczkową i nakrętek . Dając jej możliwość wybierając pokarmy chce i kiedy jest głodny nauczy ją śledzić naturalne rytmy swojego ciała i dotrzeć do zdrowej żywności na własną rękę ( bez obowiązku ) . Nie martw się , jeśli nie chce jeść zdrową żywność od razu, aby dla dzieci do rozwijania zamiłowania do nowej żywności , muszą spróbować gdzieś od 15 do 20 razy .

Zabawa z przyjaciółmi

Zachęcanie wiele aktywności dla dziewczyn organizując różnorodne play- dat lub spotkań towarzyskich z innymi dziewczynami . Zapisz ją na lekcje pływania , piłki nożnej , karate, lekcje tańca lub innej aktywności fizycznej, z przyjaciółmi , aby jej bardziej zmotywowani do udziału i do dalszego uczestnictwa . Jeśli nie lubi jedną aktywność po wypróbowaniu go kilka razy , dać jej inne opcje , jak co tydzień rolkach bieżąco z przyjacielem, lub specjalnym południu z was gdzie można spędzić trochę czasu razem robić różne aktywności fizycznej każdego tydzień . Imperium Wyłącz telewizor

telewizor może być zabawne , relaksujące isposobem uczenia nowych informacji dla dziewcząt . Jednakże, zgodnie z University of Michigan Health System stronie internetowej , " oglądanie TV jest prawdopodobnie zastępując działania w życiu dziecka , że wolisz ją zrobić ( rzeczy takie jak gry z przyjaciółmi , aktywności fizycznej , coraz świeże powietrze , czytanie , zabawy z wyobraźnią , odrabianiu lekcji , lub robić porządki . ) " w związku z tym , ograniczenia godzin telewizyjne do minimum dzięki czemu dzieci uczą się wykorzystywać swój czas na działania bardziej wydajne i zdrowe . Sprawdź, piątek lub sobotęspecjalny wieczór filmowy i coś wasze dziewczyny mogą się doczekać , i poświęcić resztę tygodnia szkolnego do innych zajęć i pracy w szkole .
Zebrane Jej

Pomoc córkę z jej zdrowych decyzji i obrazu siebie , przyjmując jej tak, jak ona jest . Ona jest twoją córką , a każde słowo powiesz będzie jej wpływać jej poczucie siebie . Bądź miły i zaakceptowaniu jej za to, kim ona jest , bez względu na to , jak ona wygląda . Zachęć ją pozytywnie i uniknąć negatywnego krytyka , karanie lub dowcipy o jej wygląd .
Nauka od przykładu

Na koniec dnia , jesteśprzykładem tego, jak pierwotne dziewczyny ( i późniejkobieta i dorosłych ) powinna utrzymać swoje zdrowie . Nie mów swoją córkę , że powinna skorzystać , jeść zdrową żywność i oglądać mniej telewizji , jeśli sam jeść niezdrowe jedzenie przed telewizorem co noc zamiast być aktywne . Jeśli wziąć czas dla siebie , podziel się pozytywnych i zdrowych wyborów życiowych ,dziewczyna patrząc na ciebie najprawdopodobniej będzie inspiracją do naśladowania . Imperium