Jak pomócKid schudnąć szybko

Jeśli twoje dziecko ma nadwagę , to najprawdopodobniej dlatego, że został , tuczące jedzenie kalorii ładunkiem żywności i nie dostanę wystarczająco dużo ćwiczeń. Aby ustalić, czy dziecko ma nadwagę ,pediatra porówna swoją wagę do innych dzieci w tym samym wieku i wzrostu . Jeśli twoje dziecko jest cięższe niż 95 procent innych dzieci , on za nadwagę . Aby pomóc dziecku schudnąć szybko , trzeba mieć go jeść zdrową żywność , bez drastycznego ograniczenia kalorii . Instrukcja
1

Upewnij się, żecała rodzina spożywa zdrowszej żywności , a nie tylko z nadwagą dziecka . Sprawdź, utraty wagi wysiłek rodziny , ponieważ najprawdopodobniej, jeśli dziecko jest jedzenia niezdrowej żywności ,reszta rodziny robi tak dobrze . Jeść posiłki razem z rodziną przy stole , więcskupiamy się wyłącznie na środkach spożywczych spożywanych .
2

Zapewnić zdrowe potrawy dla dziecka do jedzenia . M.in. żywności ze wszystkich grup żywności , w tym warzyw, owoców , mięsa, drobiu , zbóż , fasoli, nienasyconych tłuszczów i produktów mlecznych. Unikaj smażenia potraw; parowa, podpiec lub gotować je zamiast .
Zbiory 3

dać dziecku okolicznościowe odpusty , tak że jej zdrowe nawyki żywieniowe są łatwiejsze do utrzymania na dłuższą metę i tak, że nie czuje się pozbawiony . Zapewnić sporadyczne kawałek pizzy , lody i tort urodzinowy . Ograniczenie fast food , aby raz w tygodniu .
4

Zezwalaj nie więcej niż dwie godzinydziennie na oglądanie telewizji , granie w gry wideo lub korzystania z internetu . Motywować swoje dziecko , aby uzyskać bardziej aktywne. Dołącz do społeczności szkolne i programy sportowe, takie jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna i baseball. Idź na spacery lub rowerowe przejażdżki rodziny .
5

Współpraca z pediatrą dziecka lub dietetykiem , jeśli twoje wysiłki nie działa , lub Twoje dziecko odmawia współpracy . Czylekarz porozmawiać z dzieckiem , bo dzieci czasem słuchać obcych łatwiej niż oni własnych rodziców . Imperium