Pokarmy dać małych dzieci , aby pomóc z niedokrwistością

Anemia jest chorobą wynikającą z braku zdrowych czerwonych krwinek ( RBC ) . Istnieje wiele rodzajów niedokrwistości , a każda zmiana jest traktowana inaczej. Dzieci najczęściej zapadają na anemię z powodu nie wystarczającej ilości żelaza do wprowadzania nowych krwinek czerwonych . Oprócz dodawania żelaza diety dziecka, potrzebne są witaminy B12 i kwasu foliowego w celu leczenia anemii. Wątroby i inne mięsa

ludzkie ciało jest dobre na poziom żelaza absorbujące znaleziono bogate w mięso. Wątroby , w szczególności , jak wołowina, wieprzowina , jagnięcina i ciemne mięso drobiowe są produkty bogate w żelazo . Zawsze wybieraj chude kawałek mięsa . Mięso jest dobrym źródłem witaminy B12 , jak również. Biorąc Witamina C tabletki lub spożywania pokarmów i napojów o wysokiej zawartości witaminy C (np. owoce cytrusowe i soki ) wraz z pokarmów bogatych w żelazo może pomócciała bardziej efektywnie absorbować żelazo. Pokarmy cytrusowe są bogate w kwas foliowy .
Zbiory bakalii

Można znaleźć wiele żelaza w suszonych owoców , takich jak morele, rodzynki , daktyle , śliwki i figi . Orzechy są równieżbogate źródło , takie jak migdały, orzechy nerkowca , orzechy włoskie, nasiona słonecznika , nasiona sezamu i tahini . Zastanów się dziecko domowej roboty mieszankę wymieszać śladu z tych pokarmów bogatych w żelazo .

Fasola

Jeśli dziecko nie jestmięsożercą , należy rozważyć próby ziarna bogate w żelazo (zwłaszcza fasoli lima ) . Inne rodzaje ziaren bogatych w żelazo m.in. fasola , granatowy fasoli, soi , ciecierzycy (cieciorka ) i fasola pinto . Twoje dziecko może zjeść przekąskę domowej roboty hummus (wykonane z tahini i ciecierzycy ) jako dip do chipsów pita .
Zielone, liściaste warzywa

szpinak i brokuły są dwa bogatym źródłem żelaza , a także kwas foliowy . Mieszanych sałaty , wybraćnajciemniejszy pozostawia możliwe . Szparagi, kapusta zieleni , gorczyca , kapusta, rzepa , kapusta , pietruszka , a także należy do tej kategorii . Dla dzieci, które nie jedzą szpinak , szpinak rozważyć włączenie trochę sera do pizzy czy sosu do spaghetti .

Pełnego ziarna i żelaza - wzbogacanej żywności

Wiele pieczywo i zboża jak również płatki owsiane, makaron, ryż i kasza są całe ziarna i /lub żelaza obronny . Często są one dobrym źródłem kwasu foliowego , zbyt . Upewnij się, aby sprawdzić etykietę . Imperium