Idealna waga Zakresy dla dzieci

Rodzice wiedzą , jak trudno jest dostać się do kształtu po latach niewiele do ćwiczeń i złe nawyki żywieniowe . Co większość rodziców nie wiem , jednak to, że według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej , " młodzież z nadwagą mają 70 procent szans zostania dorosłych z nadwagą lub otyli . " Znając idealny zakres wagi dla Twojego dziecka todobry sposób na uzyskanie jej na drogę zdrowego trybu życia i utrzymywanie jej tam . Śpiochy

Gdy rośnie dziecko zaczyna chodzić wkracza na scenę malucha . Etap ten jest oznaczony przez kilka zachowań, z których jeden jestrozwój wybrednych nawyków żywieniowych . W wieku 2 i 4 można wprowadzić pokarmy codzienne , że pójdą dalej niż jego małe palce i podłodze . Aby upewnić się, że jego kubki smakowe nie utrzymać się witaminy , że musi się rozwijać , należy dać mu mleko dla witaminy D oraz jajecznicy lub jajka na białka .

Berbeć dziewczyny powinny pozostać między 30 a 42 funtów. Chłopcy maluch powinien pozostać pomiędzy 32 i 42 funtów . Wszelkie maluch , który jest powyżej 46 lub poniżej 28 kg powinny być monitorowane dla przyszłych problemów zdrowotnych , takich jak cukrzyca, nieletnich sierp komórki i kwestii tarczycy . To może, ale nie stosuje się do małych dzieci
przedwcześnie urodzonym .
Elementary years

Szkoły zapewniają zajęcia wnęk i wychowania fizycznego , ale powinny one być dodatkiem do działalności w domu.

Dzieci zazwyczaj zaczynają do przedszkola w wieku 5 lat , a do piątej klasy dziecko będzie prawdopodobnie 9 lub 10 lat . Te lata kształtowania są znane tryska wzrostu i potrzeby wielu aktywności fizycznej . Przeciętny lunch menu będzie oferować pełne mleko , warzywa, mięso i zboże . Aby pomóc dziecku zachować zdrowie , zobacz , że ona się przynajmniej 30 minut aktywności fizycznej każdego dnia po szkole ; działań, takich jak gra w podwórku lub spacery z psem rodzinnym są dobrym wyborem dla tego wieku . Łódź

dla dziewczynki w wieku od 5 do 10 , pobyt między 56 i 96 kg jest idealne . Dla chłopca w tej samej kategorii wiekowej ,zakres masy wynosi 58 do 92 funtów .

Gimnazjum lat

są szanse uprawy córka zamieni 11 lat, kiedy wchodzi gimnazjum , gdzie będzie z kolegami z klasy , które są w wieku od 11 do 14 lat. gimnazjum dojrzewania zaczyna się , kiedy dla wielu dzieci . Przekąski , które mogą zostać uchwycone w ruchu będzie kluczem do utrzymania go zdrowe między posiłkami rodzinnych. Aby upewnić się, chipsy i batony niedominują wybór, utrzymanie lodówki zaopatrzony w kubki owocowe, jogurty, ser i jabłka paluszków .

Dziewczynek , masa jest pomiędzy 98 a 144 kilogramów. Dla chłopców , masa jest 90 do 146 funtów . Jeśli Twoje dziecko jest na zalecana, lekarze nie zalecają diety . Zamiast tego, trzeba będzie przygotować posiłki , które zawierają więcej warzyw i owoców ; to daje im czas do wzrostu do ich wagi , a nie stracić.
Liceum Lata

W liceum uczniowie są w wieku od 15 do 18 lat . Ponieważ będącnastolatkiem już pochodzi ze stresem dostosowaniem , próbując odkryć , kim jesteś , i rozgałęzienia się na niepodległość ,ostatnią rzeczą,rodzic powinien zrobić to dodać obawy wagi do listy. Spróbuj wspieranie udziału dziecka w zajęciach i sportowych po szkole , kiedy ona jest w liceum . Jest to takżedobry pomysł , aby otworzyć swój stary album zdjęć i dzielić się problemy wagowe można zmagali się i jak je przezwyciężyć .

Nastolatka powinna ważyć od 104 do 160 funtów . Boys nastolatek powinien ważyć między 124 a 188 funtów . Ponieważ Ameryka walczy wojnę otyłości dziecięcej , waga letnie obozy otwarte są wieku od 11 do 18 , aby pomóc nadwagą młodzieży dostać się do zdrowego wielkości . Imperium