witaminy i Informacje mineralna dla Dzieci

Witaminy i minerały sąpaliwa ludzkiego ciała . KidsHealth stwierdza się, żepewna ilość witamin i minerałów , w zależności od diety dziecka, nie są konieczne do prawidłowego rozwoju u dzieci. Definicja

Witaminy dzielą się na dwie kategorie: rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, takie jak A , D oraz E mogą być przechowywane w organizmie do przyszłego wykorzystania. Rozpuszczalne w wodzie witaminy, takie jak C , B12, niacyny i nie mogą być przechowywane w organizmie , a zatem musi nabyte dziennie. Minerały zazwyczaj odnosi się do składników mineralnych , takich jak miedź, żelazo i chrom , które są potrzebne w bardzo małych ilościach śladowych.
Funkcja

Każda witamina lub minerał ma inną funkcję w ciała , stany KidsHealth . Na przykład , marchew zawierają karotenoidy , które są wykorzystywane przez organizm w celu zapobiegania choroby oczu . Ogólnie rzecz biorąc, witaminy i składniki mineralne wpływają na układ odpornościowy , pomaga w funkcji narządów i komórek prawidłowo, i promowanie zdrowego wzrostu i rozwoju u dzieci .

Rozważania

Wiele dzieci potrzebują suplementów do normalnej diety , aby uzyskać najlepszą równowagę odżywiania dla rozwoju . Na przykład , dzieci z diety wegetariańskiej lub wegańskiej powinny otrzymać cynk i żelazo, które znajdują się głównie w mięsie i drobiu , z innego źródła . KidsHealth zaleca konsultacji z pediatrą o szczególnych potrzebach żywieniowych i obawy . Imperium