Jak włączyć Veggies w diecie Dziecka

Wielu rodziców doświadcza frustracji , gdy próbuje dostać swoje dzieci do jedzenia zdrowej żywności . Pediatra polecam, rodzice uważają , że jest to ważne dla ich dzieci , programy telewizyjne chwalą korzyści z niego , ale dzieci konsekwentnie odmówić i zjeść swoje warzywa . Z dziecięcej otyłości na wzrost i ustawicznego szkodliwe skutki obserwowanego w populacji dorosłych , to jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek , aby znaleźć sposoby włączenia mnóstwo świeżych warzyw w diecie każdego dziecka . Wbrew powszechnemu przekonaniu , zawierające więcej warzyw w diecie dzieci mogą być osiągnięte w odpowiednie narzędzia i postawy. Rzeczy, które musisz
Organic makaron (najlepiej cały pszenicy lub ryżu )
Słoik sosu pomidorowego organicznych
Oliwa z oliwek
wybór świeżych warzyw organicznych (Uwaga: w sezonie warzywa smakują lepiej )
Hummus
masło migdałowe
rodzynek lub suszonych żurawin

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź ze sobą do dzieci z lokalnym rynku rolnika lub sklepie spożywczym i pozwolić im wybrać warzywa , które wyglądają dobrze na nich .
2

Ukryj warzywa w sosach . Umieść garść szpinaku lub gotowane warzywa ( Collard , jarmuż , Chard ) lub kilka brokuły w blenderze z sos do makaronu . Mieszać , aż będzie gładkie . Rozgrzać sos i wymieszać ze świeżo ugotowanego makaronu . Posypać trochę oliwy na każdej miski i służyć

zawiera żadnych różnych warzyw do innych sosów .; można również włączyć te sosy do zapiekanek lub receptur ryżu
3

Przekaż zabawy przekąski , takie jak kolorowe warzywa , aby zanurzyć się w hummus lub " mrówki w dzienniku ": . sekcje seler wypełnione masłem migdałowym i wysadzane rodzynkami . Używać świeżych warzyw o różnych kolorach masz w domu , takie jak kalafior, marchew , papryka , ogórki lub selera . Pokroić na kawałki wielkości kęsa i umieścić talerz na stole łatwo dostępne dla dzieci tak , że mogą z niej przekąskę w ciągu dnia .
4

Cut warzywa do zabawnych kształtach , układać je w kolorowe wieże lub stworzyć śmieszne miny za każdym razem im służyć. Niech dzieci się artyści i poprosić ich, aby stworzyć inną konstrukcję każdego dnia z warzywami .
5

Stwórz kolorowe szaszłyki wegetariańskie z dziećmi i grill nich wraz z wybranym białkiem na kolację . Użyć dowolnej kombinacji cukinia , dynia , papryka , pieczarki, pomidory i cebula dla odcinków kebaby, i pędzlem z sosem barbecue . Imperium