O Nutritional kwestii dla dzieci

zdrowa dieta jest niezbędna dla dzieci . Zgodnie z National Institutes of Health , zużywa pożywne wspiera rozwój dzieci , zapobiega chorobom związanych z otyłością , buduje silne kości i mięśnie , i dostarcza energii . Uczy dziecko wcześnie o znaczeniu jedzenia zdrowiu może pomóc uniknąć problemów żywieniowych , które mogą się pojawić. Niezdrowe diety

Złe nawyki żywieniowe , przejadanie się i binging może prowadzić do otyłości u dzieci . W 2008 roku Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży poinformował, że otyłe dzieci w wieku od 10 do 13 lat mają 80 procent ryzyko staje otyłymi dorosłymi . Stwierdza on , że otyłość zaczyna się zwykle w wieku około 5 i 6 . Otyłe dzieci powinny nauczyć się jeść więcej zdrowiu wybierając lepszych pokarmów i ograniczenie ich spożycia . Rodzice otyłych dzieci powinny skupiać się na pozytywnych cech swoich dzieci i mocnych stron , a nie ich wagi , aby pomóc zwiększyć ich poczucie własnej wartości .

Niedobór wapnia w diecie wapnia

dziecka jest to istotne, ponieważ umożliwia rozwój kości i zmniejsza ryzyko złamań kości i osteoporozy w późniejszym życiu . W 2006 roku , na stronie internetowej New York Presbyterian Hospital poinformował, że dziewięć z 10 nastoletnich dziewcząt i siedmiu z 10 nastoletnich chłopców w Stanach Zjednoczonych brakuje wapnia , którego potrzebują . Rodzice mogą zapewnić swoim dzieciom z wapniem przez żywności, takich jak zielone, liściaste warzywa , produkty mleczne, łosoś , sardynki i zbóż wapniem i soków . Amerykańska Akademia Pediatrii mówi, że dzieci w wieku od 4 do 8 potrzeba trzy porcje wapnia dziennie, a dzieci w wieku od 9 do 18 , należy spożywać cztery porcje . Imperium Niedobór żelaza

niedobór żelaza w diecie dziecka może kolidować z produkcją ciała czerwonych krwinek. W rezultacie, narządy dziecka nie może otrzymać wystarczającą ilość tlenu , aby działać prawidłowo. Dziewczyny, które właśnie zaczęły miesiączkować i młodzi sportowcy są szczególnie narażeni na niedobory żelaza , ponieważ krew i pot menstruacyjne oba zawierają żelazo . Te dzieci muszą uzupełnić utracone żelazo poprzez żywność . Według strony internetowej dla dzieci Zdrowie dzieci w wieku od 1 do 12 potrzeba od 7 do 10 mg żelaza dziennie. Pokarmy bogate w żelazo należą wątroby kurczaka , ostrygi , indyk, tuńczyk i wołowina .
Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania , takie jak anoreksja i bulimia często zaczynają w wieku od 11 i 13 .strona Everyday Health informuje, żeciała zmienia młodzież poddawane mogą być trudne do zniesienia i , w połączeniu z presją mediów i rówieśników , mogą pojawić się zaburzenia jedzenia . Ograniczenie składników odżywczych z organizmu lub wymiotów w celu usunięcia jedzenie po binging może prowadzić do problemów zdrowotnych, takichniedoborów potasu ,spadek ciśnienia krwi , zawroty głowy, próchnicy zębów , wypadanie włosów , łamanie paznokci i śmierci . Możesz pomóc w zapobieganiu zaburzeń jedzenia w dzieci poprzez zwiększenie poczucia własnej wartości i promowanie bardziej zdrowe ideały niż te przedstawiane w mediach . Imperium