Jak poprawić Wytrzymałość dziecka

Dzieci mają już wystarczająco dużo wytrwałości , nie? Od chwili, gdy budzą się rano, do momentu, w którym leżała ich głowy na swoich poduszkach , dzieci skacze w górę iw dół , w lewo iw prawo , co daje nic oprócz bólu głowy dla rodziców i opiekunów . Jednak z wysokich stóp dziecko otyłości ,wprowadzenie maszyn sody do szkół podstawowych i ewentualnych wad serca po urodzeniu, wytrzymałość dzieci nie może być na równi , narażając ich na różne problemy zdrowotne , w tym wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca . Otolista rzeczy, które można wykorzystać do maksymalizacji energii fizycznej dziecka. Rzeczy, które musisz Katowice wykonywania maty
wygodne, lekkie ubranie
treningowe obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje Katowice gimnastykę
1

Zestaw 10 minut lub więcej przeznaczonych na gimnastykę 06:55 dni w tygodniu .
2

Zaangażowanie dziecka w podskoków . Zwiększają one elastyczność , wytrzymałość na ramię pień i aktywność układu sercowo-naczyniowego .
3

Uruchom w miejscu, z dzieckiem . Upewnij się, że oboje przynieść kolana w kierunku bioder podczas pompowania ręce . Poprawia wytrzymałość i siłę .
4

Wyciągnij całe ciało w stronę nieba . Pozwala to na bardziej przepływ krwi dotrzeć ciasne mięśnie . Utrzymać prostą postawę w całym .
5

pompek są idealne do tonowania mięśnie ramion i barków . Utrzymując głowę prosto , leżeć twarzą w dół i połóż dłonie płasko na podłodze , lekko rozszerzające ich poza ramion . Trzymaj plecy prosto , a jednocześnie zmniejsza się aż łokcie wyginać pod kątem 90 stopni , a następnie przywrócić je ponownie , powtarzając ten ruch .
6

Walking może poprawić wytrzymałość , niezależnie od wieku . Jako ćwiczenia aerobowe , to ma wiele zalet , w tym spalanie tłuszczu , tonowanie mięśni , zmniejszając ryzyko zawału serca i udaru mózgu i zwiększenie pewności siebie . Imperium