Jak uzyskać dzieci do jedzenia zdrowe śniadanie

dobre śniadanie daje dziecku dobry początek dnia , szczególniezajęty szkoły . Rodzice są wokół, aby upewnić się, ich dzieci jedzą nutritiously podczas śniadania . Według badania 2004 roku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne , dzieci, które jedzą zdrowe, dobrze zbilansowane śniadanie lepiej w ciągu dnia i są w stanie lepiej skoncentrować się w szkole . Dzieci potrzebują dobry wybór białka, węglowodanów , świeżych owoców i warzyw w ciągu dnia. Możesz mieć pewność, że otrzymasz to podczas śniadania . Rzeczy, które musisz Katowice żywności Śniadanie
Ziploc Torby
Cookie Cutters

Pokaż więcej instrukcji
1

Upewnij się, że masz czas set na śniadanie każdego dnia więc twoje dzieci wiedzą, kiedy będzie gotowy w godzinach porannych . Jeśli zwykle nie mają czasu na śniadanie , ustawić budziktrochę wcześniej i zrobićnieco więcej czasu . Kiedy robili to przez tydzień lub tak , korzyści będzie się opłacać . Jeśli dasz swoim dzieciom pożywne i sycące śniadanie , będą mniej skłonni do przekąski na fast foodówresztę dnia .
2

Aby zaoszczędzić czas w ruchliwych rano , staramy się jak najwięcej gotowy przednoc . Ustawić stół na śniadanie i mają pola zbóż już się . Spróbuj trochę naleśnik ciasto; przechowywać go w lodówce gotowe do rano . Spróbuj krojenia owoców i przechowywania w workach Ziploc iść z jogurtemrano . Wszelkie owoce pozostały wspaniałe przekąski dla dzieci wziąć do szkoły .
3

Czy starsze dzieci pomagają przygotować śniadanie , takie jak ustawienie tabeli , wlewając sok pomarańczowy i podejmowania toast . Śniadanie będzie gotowe szybciej i będziesz miał więcej czasu, aby cieszyć się nim ze swoimi dziećmi.
4

dzieci naprawdę nie są głodni na śniadanie , lub są późno , że dzień, dać im bar muesli, banan Blueberry Muffin lub podjąć z nimi. Istnieje wiele produktów spożywczych na śniadanie , które mogą być spożywane jako przekąski
5

Zrób śniadanie, jak różnorodne i ciekawe , jak to możliwe .; Śniadanie może stać przyziemne . Dać dzieciom wiele możliwości i niech zaproponować kilka pomysłów na śniadanie . Może chcesz spróbować cięcia jakieś francuskie tosty do zabawnych kształtach z foremki , rysunek głupie miny na jajka na twardo, i dodając do indyka i szynki lub sera omlet do jajecznicy . Weź również pod uwagę wprowadzenie różnych nadzienia - jak jagody lub maliny - do płatków owsianych lub posiadające angielski muffin , gofry lub bajgiel zamiast toast. Spróbujbiałko z mleka wstrząsnąć , truskawki i banany, lub Twojego dziecka ulubionych owoców . Imperium