Jak ukryć warzywa w posiłkach dzieci "

Warzywa są ważną częścią diety dziecka , pełen niezbędnych witamin i minerałów niezbędnych dla optymalnego wzrostu i rozwoju . Amerykański Departament Rolnictwa przewiduje, że dzieci wymagają różnych poziomów warzyw każdego dnia , w zależności od wieku, płci i poziomu aktywności; Kwota waha się od 1 do 2 - kubek do 3 -letnich chłopców i dziewcząt do 3 filiżanek dla 14 - i 18 -letnich chłopców . Wiedząc, jak ukryć warzywa w kuchni jestskutecznym sposobem zapewnienia dziecku zużywa jego dzienną normę warzyw . Rzeczy, które musisz
dużym rondlu
Knife
deskę do krojenia Obrazów Blendera Obrazów Patelnia
Pokaż więcej instrukcji Katowice Sosy
1

saute lub warzywami mikrofalowe do miękkości . Wybierz cebulę, czosnek, paprykę i zioła , aby dodać wspaniały smak sosów na bazie pomidorów . Brokuły i marchew są idealne do sosów do makaronów i kalafior jestidealnym dodatkiem do sosów serowych . Użyć fasoli i warzyw korzeniowych zagęścić sosy .
2

warzywa zmiksować w blenderze na gładką masę .
3

Dodaj warzywa puree do sosów do makaronów , wykorzystanie jakopolewa Pizza , lub dodać do sosu .
Zupy
4

Saute cebula i czosnek w dużym rondlu .
5

Dodaj inne warzywa na patelnię . Eksperyment - Zupy są doskonałym sposobem na włączenie szereg warzyw i wykorzystać to, co jest w lodówce resztki i spiżarni . Dodać zioła do smaku.
6

Napełnij garnek wodą , aż warzywa są objęte gwarancją. Przynieś je do wrzenia i gotować przez 20 do 40 minut , aż warzywa będą miękkie i gotowane przez .
7

Wlać zawartość rondla ( warzyw i wody) do blendera . Doprawić solą i pieprzem i wymieszać na gładką masę .
Mięso
8

drobno posiekać warzywa, takie jak cebula, czosnek , papryka , marchew , buraki i squash .
Łódź 9

gotować warzywa na piecu lub w kuchence mikrofalowej , aż będą miękkie .
10

warzywa zmiksować w blenderze .
11

Wymieszać puree warzywa do mięsa mielonego i uformuj pasztecików burger lub klopsy na dania z makaronu . Imperium