Czynniki wpływające Attention Span

Jak długoczłowiek jest w stanie skupić się na konkretnym zadaniu lub działalności jest jego " koncentracji uwagi . " Rozpiętości uwagi różnią się od osoby do osoby , ale zgodnie z Indiana University - Bloomington ,średni czas koncentracji dla dorosłych wynosi od 15 do 20 minut na jednym zadaniu , wykład lub rozmowę . Wiele osób jednak, mają krótszy czas koncentracji . Czynniki , które wpływają na zakres koncentracji uwagi od ilości snu można dostać się do codziennych stresów . Zmęczenie

W celu prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia , większość dorosłych potrzebują od 7 do 8 godzin snu każdej nocy . Brak snu jest znana przyczyna drażliwość, trudności z koncentracją i ogólnie umysł mgłę . Odpowiedni odpoczynek każdej nocy pomoże obudzić się odmłodzony i skupiony . Tworzenie harmonogramu snu jestidealnym sposobem, aby " ustawić " wewnętrzny zegar organizmu tak, aby przyzwyczaić się do spania i wstawania w określonym czasie .
Technologia

ludzie są zafascynowani technologią i ciągłe postępy nie ułatwiają zwolnić gadżety . New York Times donosi , że osoby, które wielu zadań e-maile, rozmowy telefoniczne i serwisów społecznościowych mają więcej problemów ze skupieniem uwagi i skupienie się na ważnych informacji . Jest to związane z faktem, że codzienne zadania nie obejmujące elektronikę nie zapewniają natychmiastowy stymulacji , że elektroniczne gadżety zrobić . Nora Volkow , dyrektor National Institute of Drug Abuse , porównuje uzależnienie od stymulacji technologicznej do uzależnienia od jedzenia i seksu . Staraj się ograniczyć oglądanie telewizji do dwóch godzin lub mniejdni i korzystać z innych urządzeń , takich jak komputer i telefon komórkowy do planowania i utrzymywania razem. Jeśli potrzebujesz rozrywki , spróbuj pisania , malowania lub wykonywania . Imperium ADHD

Uwaga zaburzenia nadpobudliwości , znany również jako ADHD , jest jednym znajczęściej przyczyny słabą zdolność skupienia uwagi zarówno dorosłych jak i dzieci . Niestety , ADHD jest trudne do potwierdzenia , tak wiele osób go nierozpoznana lub błędnie . Objawy ADHD należą tracąc ostrość w środku rozmowy , distractiblity , niemożność skupienia się i zwrócić uwagę podczas prostych zadań , z widokiem na dane wynikające z błędów lub niekompletnych zadań, słabe umiejętności słuchania i słabą pamięć . Tylkomedycznych pracowników służby zdrowia może zdiagnozować ADHD i określić najlepszą metodę łagodzeniu objawów czy to poprzez ćwiczenia umysłowe lub z lekami .
Stres

Kiedy ktoś jest pod wiele stresu , wpływa zarówno jego zdrowie psychiczne i fizyczne . Stres może powodować drażliwość , niepokój , a nawet wpływa na koncentrację . Kiedy stres wpływa na obszary poznawcze mózgu ,zdolność do koncentracji i podejmowania szybkich decyzji jest znacznie mniejsza. Aby uwolnić się od stresu , ćwiczyć głębokie techniki oddechowe , ćwiczenia lub medytacji . Do silnego stresu , który powoduje lęk lub ataki paniki,służby zdrowia może przepisać leki . Imperium